Kan kål hjælp kontrol diabetes?

For en almindelig person, kål måske ikke være en top favorit. Og der er gyldige grunde – det er ildelugtende, det er utiltalende, og hvis ikke kogt ret, kan være meget usmageligt også. Men hvis du er diabetiker eller lider af metabolisk syndrom, så kål er, at en grøntsag, der skal være på din indkøbsliste uden at fejle. Ja, kål kan gøre underværker for at behandle diabetes naturligt, og sandsynligvis få dig ud medicin også (hvis du er heldig). Vidste du, okra eller damer finger kan også hjælpe med at bekæmpe diabetes naturligt

Det hjælper at tabe sig:? Kål er lav i kalorier og høj i fiber indhold, så det bliver en ideel grøntsag til at vælge til diabetikere. Det er også lavt på glykæmisk indeks med en rang af 10 (noget under 55 betragtes som lav). GI er en indikator for, hvor hurtigt kulhydrater vil hæve blodsukkerniveauet i blodet. En fødevare med et højt GI betyder det vil hæve niveauet hurtigt i forhold til fødevarer med lavt GI. Så bringe kål til din tabel, så ofte du kan. Her er et eksempel kost plan for diabetes til at kontrollere blodsukkeret

Controls blodsukkeret:. Kål har også en masse antioxidant og antihyperglykæmiske egenskaber, der gør det til en medicin mod sukkersyge. I en undersøgelse udført på rotter i 2008, kål ekstrakter fodret dem i 60 dage sænkede blodsukkeret og også været med til at styre udsving og holde aflæsningerne i sikker rækkevidde. Her er 10 hjem retsmidler for diabetes, der virkelig arbejde

Forbedrer nyre funktioner:. Da kål kan hjælpe med at holde blodsukkeret i kontrol, det hjælper også at opretholde nyre funktioner. Når en diabetiker har ekstremt højt blodsukker (over 600 mg /dl), nyrerne forsøger at slippe af med den ekstra blodsukker ved at fjerne det gennem urinen. Dette fører til overdrevent tab af kropsvæsker, hvilket resulterer i dehydrering. Dehydrering forårsager blodet bliver tykkere og yderligere øger blodsukkeret, hvilket gør det vanskeligt for nyrerne til at rette op på det. Dette er grunden til diabetikere er mere tilbøjelige til nyre svigt. Her er fem andre grunde til nyreskader, som du har brug for at vide

Hvordan at spise det:.

En enkel måde at inkludere kål i din kost er at forberede grøntsager som en sidetallerken mindst tre gange om ugen.

Hvis du ikke kan lide forberedelse, tilføje kål til dine dals og supper til at høste fordelene.

Forbered kål saft ved at hakke grøntsager og blande det på en høj hastighed

Tilføj kogt kål til dine salater med et strejf af salt og citron

for flere artikler om sygdomme og amp..; betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sundhed relateret Q A, klik her

Reference:

1: Kataya HA, Hamza AA!. Rødkål (Brassica oleracea) lindrer Diabetic nefropati hos rotter. Evid Based komplement alternat Med. 2008 Sep; 5 (3): 281-7.doi: 10,1093 /ECAM /nem029. PubMed PMID: 18830445; PubMed Central PMCID:. PMC2529380

1: Szaefer H, Krajka-Kuźniak V, Bartoszek A, Baer-Dubowska W. Modulation ofcarcinogen metabolizing cytokrom P450 i rotte lever og nyrer ved kål og sauerkraut juice: sammenligning med virkningerne af indol-3-carbinol og phenethyl isothiocyanat. Phytother Res. 2012 Aug; 26 (8): 1148-1155. doi: 10,1002 /ptr.3692.Epub 2011 December 15. PubMed PMID: 22173777.