Forbedre din hukommelse Naturligvis

Indeholder omkring 100 milliarder neuroner, den menneskelige hjerne er et vidunder. Hvert sekund, din hjerne modtager omkring 100 millioner meddelelser (transmitteres af forskellige kilder) med evnen til at sortere og sende signaler til andre organer. Din hjerne er i stand til at lagre milliarder af gange mere information end en computer. Det er den mest imponerende, det mest komplekse og kraftfulde organ i kroppen. Trods videnskabelig opfindelse og opdagelser, hjernen er stadig et mysterium. Imidlertid kan hjernen opleve visse lidelser, blandt hvilke hukommelsestab er det mest almindelige. Denne artikel beskriver de naturlige midler til at forbedre din hukommelse og koncentration

Nogle hukommelsesproblemer er et resultat af andre medicinske tilstande.; disse betingelser skal behandles, før du kan finde en komplet løsning til din hukommelsestab. Men i andre tilfælde, din hukommelse problem kan løses ved naturlige midler. Her er nogle effektive tips til at hjælpe dig har en bedre hukommelse

Træn din hjerne -. Hjernen, ligesom alle andre muskler, er lavet til at arbejde, hvis du ikke bruger det, du vil med tiden miste det. Øv det ofte at hjælpe det holde sin kapacitet. Hvis det er muligt, deltage i spil, der kan udvikle dit intellekt, skak, scrabble, osv Det er vist i flere undersøgelser, at folk, der i løbet af deres ungdom, gjort avancerede videnskabelige undersøgelser har mindre risiko for at udvikle hukommelsestab

Exercise. – som i forebyggelse af nogen sygdom, regelmæssig motion er vigtigt at forbedre den måde, dit hukommelse. Din krop har brug fysiske aktiviteter til at fungere ordentligt. Ikke kun fysisk aktivitet hjælper cellerne i hjernen til at assimilere de næringsstoffer de har brug for, men også hjælpe dem til bedre at fjerne giftstoffer ophobet i din hjerne

Gør dig selv social -. Social isolation kan nedsætte din hjerne ydeevne – Social udstødelse kan reducere ydeevnen af ​​hjernen ifølge en undersøgelse foretaget af en gruppe forskere på San Diego State University. Når, gør dig socialt aktive, deltage i spil, gå ud med venner, så prøv at lære nye ting, læse og meditere på Bibelen, etc. disse ting, men ofte overset, er stærke værktøjer til at hjælpe dig har en bedre hukommelse.

Sov godt – efter årtier med kontroversielle, er det nu bekræftet, at søvn spiller en positiv rolle på hukommelsen koncentration. En undersøgelse fra Harvard Medical School har vist en positiv sammenhæng mellem god søvn og evnen til rester fokus. Det vil sige, bedre sover bedre hukommelse. Folk, der sover på en regelmæssig interval eller før de undergik en eksamen virke meget bedre

Desuden, hvis det er muligt, ventilere dit hjem eller arbejdsplads for at fremme iltning af dine hjerneceller.; dette øger 10 til 20% udførelsen af ​​din hjerne aktiviteter (undersøgelser og koncentration). Drik masser af væske, undgå tobak og alkohol, der falder koncentrationen og årvågenhed.

Sund kost â € “det afgørende at spise en sund kost, der indeholder fødevarer rige på essentielle fedtsyrer som Omega 3 og DHA (en fedtsyre, der letter frigivelse af neurotransmittere). Andre kosttilskud som kalcium, fosfor, magnesium (findes i mælk, ost, brød, grøntsager, etc.) og B-kompleks vitaminer (findes i hvedekim, ølgær, yoghurt …) er nødvendige for at hjælpe dig har en aktiv hjerne . Din hjerne har brug for en bred vifte af stoffer (vitaminer, mineraler, aminosyrer vigtige fedtsyrer) til at fungere effektivt. En blot mangel på disse stoffer kan forårsage en ubalance eller hukommelsestab. Derfor er behovet for at forbruge kosttilskud er afgørende for et velfungerende din hukommelse. idet disse stoffer i en diæt, kan imidlertid være vanskelig. Feed din hjerne med hjerne kosttilskud, der virkelig arbejde; besøge vitalfoodstore.com, eller klik på linket i den ressource boksen nedenfor