Allergisk astma – 5 Triggers at undgå med allergisk Asthma

Allergic astma er en lungesygdom udløst af eksterne allergener, der kommer i kontakt med meget reaktive luftveje. Disse allergener, der er uskadelige for de fleste mennesker forårsage en person med allergisk astma at opleve konstriktion og hævelse af luftvejene, og en stigning i slim produktion, som gør vejrtrækning vanskelig.

Identificering og lære at undgå disse 5 udløser findes i dit hjem og miljø vil gå langt i retning af at kontrollere allergisk astma

Røg -. Røg fra alle tobaksvarer, brændeovne, madlavning, pejse, smog, og udendørs luftforurening bør undgås. Start med at forbyde rygning i dit hjem når som helst. Sørg brændefyring og komfurer er korrekt udluftet. Har din skorsten renses for at sikre pejsen vil effektivt trække røg op og ud af lokalet. Kontroller smog og forurening indeks dagligt, og på dage, hvor forureningen er høj, begrænse eller hvis det er muligt, undgå at være udendørs

Pollen -. Uanset om din allergi udløses af træ pollen i slutningen af ​​vinteren og foråret, græspollen om sommeren, eller ukrudt pollen i efteråret kan du stadig reducere din eksponering for det. Få din lokale pollen tæller hver morgen, og på dage, hvor pollen count er høj, begrænse din udendørs tid. Pollen er generelt højest i de tidlige morgentimer, og er luftbåren i størst tæthed på tørre blæsende dage

Mold -. Skimmelsporer er overalt, men de kun vokse, hvis der er fugt. Badeværelser, køkkener og kældre er favorit spots inde i dit hjem for skimmelsvamp. Sørg for at der er ordentlig ventilation, fastsætte utætte rør i køkken og badeværelse, og skabe ordentlig dræning og imprægnering i kælderen for at undgå enorme skimmel befolkning. Brug en affugter om nødvendigt og forsøge at holde den samlede luftfugtigheden i dit hjem på mindre end 50%

husstøvmider -. Støvmider lever af døde hud, og gøre deres hjem i din madras, lagner, og puder. Deres ekskrementer kan udløse din astma daglige gør det vanskeligt for dig at hvile godt i dit soveværelse. Omslutter madras og hovedpude i en lufttæt (stoffet er som regel mere komfortabel end vinyl) dækker vil reducere antallet af husstøvmider, der er i stand til at gøre deres hjem i dit sengetøj. Vask dit sengetøj en gang om ugen i vand, der er en mindst 130 graders vand dræber mider

skæl -. Hvis du har en hund, kat, kanin, mus eller andre lodne kæledyr, de er konstant kaste dander– små flager af døde hud. Det er normalt proteinet i skæl, der forårsager den allergiske reaktion. Vask dine kæledyr ‘sengelinned på 130 graders vand en gang om ugen, og hvis det er muligt, holde dit kæledyr ud af sengen og ud af dit soveværelse. Brug en høj effektivitet partikel arrestere (HEPA) luftrenser i dit hjem, og især dit soveværelse til at gøre det et sikkert tilflugtssted fra luftbårne allergener, der udløser reaktioner.