Måder at forebygge kræft

Kræft ordet forårsager en chill køre ned gennem rygsøjlen og vi begynder at føle svag i knæene. Men med de fremskridt i den medicinske videnskab er der ingen grund til at føle sig svag i knæene, i stedet være stærk i dit hoved og lære de forskellige måder at holde kræft i skak.

Hvordan kan vi forhindre denne morder sygdom banker på vores døre? Blot ved at føre en sund livsstil. De faktorer, der er identificeret som mulige udløser af visse former for kræft bør undgås for enhver pris, hvis du ikke vil have det til at ødelægge dit dyrebare liv. Selvom det ikke er en garanti for, at du aldrig vil få kræft, men du ville vide, at du i det mindste har prøvet. De fleste typer af kræft har mere end én årsager. Prøv at undgå de årsager, som du kender og mindske risikoen for at udvikle kræft. Så tage kontrol over dit liv og i den proces vil du også være i stand til at sænke risikoen for sådanne sygdomme som hjertesygdomme, slagtilfælde, diabetes, højt blodtryk, og hoftebrud.

Rygestop

Vidste du, at rygning increasers chancen for ikke kun lungekræft, men også kræft i halsen, bugspytkirtel, nyre, blære, livmoderhals, prostata, colon og rektum. Så give op med at ryge i dag, tale med din læge, der vil guide dig med at holde op processen. Husk, ikke kun cigaretter, cigarer, rør og andre tobaksvarer øger chancerne for at udvikle kræft til et betydeligt niveau. Skrå kan også vise sig at være farlige.

Hvis du er en ikke ryger, skal du passe på ikke at indånde brugte ryger, for passiv rygning er lige så skadelig for dit helbred.

Følg en sund kost

Hvis du gør en lille fordel til dig selv ved at følge en sund kost, vil du være i stand til risikoen for kræft i prostata, bryst, lunge, tyktarm, endetarm, mave og bugspytkirtel i skak. Så spiser masser af frugt, grøntsager og fuldkorn. Spiser rødt kød så lidt som muligt. Udskift rødt kød med kylling, små fisk og bønner. Undgå junk fødevarer så vidt muligt.

Bo fysisk aktiv

Prøv at få mindst tredive minutters fysisk aktiviteter hver dag. Staying aktiv vil hjælpe dig med at opbygge modstand mod en sådan kræft som tyktarmen og brystkræft. Enhver form for motion er godt for dit helbred. Hvis du ikke har råd til at gå til gym hver dag, bare prøve at have en rask gang eller jogging at holde du passer.

Også gøre det til et punkt til at afstå fra alt for meget at drikke og kaste dig selv for meget udsat til solen.