diabetes fra for meget sugar

Spørgsmål

hej,

Du har sikkert blevet stillet dette spørgsmål en 100 gange, men kan en meget tynd person (sige 5 ‘9 ” 130lbs.) få type 2 eller insulinresistens over tid fra at spise en masse sukker? Hvis ja, hvordan ville jeg vide, om jeg får tæt på problemer og har brug for at skære ned?

jeg er 40 og virkelig nyde et par fedtfattig cookies hverdag og min kolesterol og andre numre er gode.

tak på forhånd for din tid,

Stu

svar

Stu,

insulinresistens resultater fra en masse ting (eller en kombination af dem), såsom fysisk inaktivitet, spise masser af raffinerede kulhydrater, stress, mangel på søvn, etc. jeg skrev en artikel et stykke tid siden om hvorfor fysisk aktivitet er så vigtigt at forebygge diabetes, som du kan læse her: https://www.insulitelabs.com/articles/enhancing_insulin_action.html I dit tilfælde, et par fedtfattig cookies hver dag vil formentlig ikke forårsage type 2-diabetes En fuld. kost af raffinerede kulhydrater herunder cookies er en anden sag! Hvis du er regelmæssigt fysisk aktiv, kan du nøjes med at spise en masse flere ting, end hvis du er stillesiddende. Så længe du fortsætter med at være moderat med din cookie indtag og du motion, jeg tror du vil være okay. Sheri

P.S. En af mine venner har lige sendt mig et link til en historie om hans øvelse rutine, der er i Diabetes Forecast magazine, at du også kan finde interessant: https://forecast.diabetes.org/magazine/features/exercise-case-study-bonny -damocle …