En åndedrætsøvelse at hjælpe med at håndtere hovedpine

Åndedrætsøvelser hjælpe dig trække vejret bedre og frigive giftstoffer i din hjerne. Den menneskelige krop tager i en masse giftige stoffer, både gennem luften og gennem mad og drikke. Bortset fra dette, er forskellige toksiner også frigives i kroppen som et resultat af de forskellige processer, der foregår. Disse toksiner er nødt til at blive frigivet på et kontinuerligt grundlag ellers vil de ophobes i kroppen med alvorlige results.One af de bedste måder at frigøre disse toksiner er ved hjælp af udånding, mens vejrtrækning. Et sjovt faktum er, at de fleste af ikke trække vejret ordentligt. Bare tag et kig på billedet som denne. Med hvert åndedrag, at vi tager, tager vi i ilt. Denne ilt er båret af blodet til hver eneste celle i kroppen og hver celle skal faktisk få nok ilt ikke bare at overleve, men at forblive sunde som well.So er det bydende nødvendigt, at vi gør et ærligt forsøg på at trække vejret ordentligt. Men først vi naturligvis nødt til at sikre, at vi trækker vejret i forurenet luft. Tiden bedst til åndedrætsøvelser er tidligt om morgenen, når luften er relativt unpolluted.Now hvad du skal gøre, er dette. Igen, sidde komfortabelt, så der er ingen pres på nogen del af kroppen. Det er ikke nødvendigt, at du lukker øjnene, men jeg har altid lagt mærke til, at udøvelsen fungerer bedre, når øjnene er closed.When du er klar, hvad du skal gøre, er at trække vejret dybt og langsomt, og mærke den friske luft påfyldning dine lunger, indtil det kan bare ikke tage mere. Fremmane billeder af luften omkranser hele kroppen og nå hver celle, bogstaveligt badning det med ilt. Selvfølgelig sker det ikke på den måde, men billedet hjælper meget. Så holde vejret i et par sekunder, og derefter meget langsomt udånder udlejning alt, modbydeligt air.Again fremmane et billede af alle de giftstoffer, der frigives fra kroppen. Hver celle er blevet fri for den byrde det bar. Nu pause i et sekund eller to og igen trække vejret dybt, langsomt lade dine lunger fylde op med alt det gode, rene, foryngende luft. Gentag denne øvelse mindst ti gange og tage din tid til det pas på ikke at haste through.When du har gjort, at en del af øvelsen er det tid til den anden del. Igen sidder med lukkede øjne, men denne gang, holde det ene næsebor lukket med hjælp af din pegefinger. Det er bedst at lukke højre næsebor først og det er også med højre pegefinger. Nu indånder dybt og langsomt gennem venstre næsebor holde højre næsebor lukket. Når du har holdt luft i et sekund eller to, slip din højre næsebor og puste ud gennem it.While du trækker vejret ud fremmane et billede af alle de giftstoffer, der frigives formular hovedet og hjernen især. Og som du indånder i fremmane billeder af den rene luft cirkulerer dog ud af din hjerne frigøre det af alle de bekymringer og problemer og lette it.Repeat denne øvelse med det andet næsebor lukket og på denne måde skifter mellem næseborene mindst ti gange. Hele åndedrætsøvelse behøver ikke tage mere end ti minutter.