Question

Spørgsmål

Hvor mange stykker rugbrød kan en Diabetes person, spiser på en dag.

Svar

Kære Monika,

Mennesker med type 2-diabetes er generelt sat på en 1500-1800 kalorieindhold kost om dagen for at fremme vægttab og derefter vedligeholdelse af ideelle krop vægt. Dette kan dog variere afhængigt af personens alder, køn, aktivitetsniveau, nuværende vægt og krop stil. Diabetisk diæt består af en række kulhydrater, proteiner og fedt. Den procentvise kalorieindtag fra hver fødevarer gruppe er cirka:

54% kulhydrat (mellem 45-65% af dine daglige kalorier kan komme fra kulhydrater)

20% protein (mellem 15-20% af dine daglige kalorier kan komme fra protein)

25% fedt (mellem 20-35% af dine daglige kalorier kan komme fra fedt – men med en grænse på mættet fedt)

Mens du har brug for at være opmærksom på alle tre, hvis du har diabetes,. kulhydrater er den type mad, der har den største indvirkning på blodsukkeret, fordi 90% nedbrydes til glukose. Kulhydrater omfatter brød, pasta, ris /korn, kartofler, frugt, grøntsager, bælgfrugter, mælk og sukker. Hver standard del af kulhydrat som en skive brød, 1/3 kop kogt ris, tørrede bønner, eller tørrede ærter indeholder ca 15 gram kulhydrat. (Bemærk, at kalorier i forskellige mærker af brød vil variere lidt på grund af de opskrifter, som anvendes af producenten eller opskriften skabt hjemme.) Salg One betjener portion kulhydrat er ca 65-80 kalorier.

Folk på en 1800 kalorieindhold kost for eksempel er tilladt 289 gram blandede kulhydrater om dagen. 2-3 brød portioner om dagen er inkluderet i denne diæt.

Jeg anbefale en konsultation med en ernæringsekspert, der vil tage hensyn til din livsstil, din medicin, din vægt, dine livretter og eventuelle medicinske tilstande, du måtte have i tillæg til diabetes.

Monika, håber, at denne information er til hjælp for dig.

venlig hilsen

Catherine Burns. RN. BS.