En bedste tidspunkt at udøve for Personer med type 2 Diabetes

Making Nyheder

Har du klienter med type 2-diabetes? Måske skulle du tænke grundigt over, hvornår de skal planlægge deres styrke træning, siger forskere.

Formålet med deres undersøgelse var at bestemme, om før eller efter middag modstand øvelse (RE) ville mere effektivt at reducere risikoen for kardiovaskulær sygdom hos individer med type2 diabetes. Forskerne bemærkede, at denne gruppe har en tendens til at have unormalt forhøjet postprandial glucose og triacylglycerol (TAG) koncentrationer, som er kendte risikofaktorer for CVD

Forskerholdet rekrutteret 13 overvægtige patienter med type 2-diabetes og tildeles hver person til en af ​​tre protokoller:. ingen motion (kontrolgruppe ); en pre-dinner modstand øvelse træning; eller en modstand træning træning 45 minutter efter at have spist. Sessions bestod af øvelser såsom siddende ben krøller, siddende kalv rejser og crunches. Blodprøver blev testet før og efter interventionen.

Så hvilken tid er bedst for en modstand øvelse træning?

Det viser sig, at mens både før og efter middag sessioner var gavnlig, sidstnævnte viste sig overlegne at reducere CVD risikofaktorer. Forskerne fandt, at TAG koncentrationer blev reduceret med omkring 92% i det post-dinner gruppe, sammenlignet med de andre grupper. Postprandial glukose blev reduceret med 18% og 30% for de før og efter middag grupper, hhv. Den pre-dinner gruppen oplevede en reduktion i insulin 35%, sammenlignet med en 48% fald i den post-dinner gruppe

Forfatterne konkluderede, . I betragtning af at pre-dinner RE blot forbedrer postprandiale glukosekoncentrationer, mens post-dinner RE forbedrer både postprandiale glucose og TAG koncentrationer, post-dinner RE kan nedsætte risikoen for hjerte-kar-sygdom mere effektivt .

Denne undersøgelse er offentliggjort i

Journal of Applied Physiology

(2014; doi: 10,1152 /japplphysiol.00917.2014)

.