Hurtig quiz: Er din diabetes under kontrol

Svar på nogle få spørgsmål for at teste dine kløgt?.

WebMD Magazine -. Feature Anmeldt af Brunilda Nazario, MD

Det er vigtigt for dig at spore og administrere dit blodsukker, så du kan holde din diabetes i at blive værre

“Diabetes komplikationer kan forebygges,” siger WebMD Diabetes Fællesskab medlem NutriJoy “, men det kræver en reel forpligtelse fra din side at gøre, hvad der er behov for livsstilsændringer til at sænke blodsukkeret så tæt på” normalt “som muligt.”

Anbefalet relateret til diabetes

diabetes Care: Administration af din tid, når du har diabetes

Nogle gange lever med diabetes kan synes som en fuld tid job – at forsøge at holde op med alt hvad du behøver at gøre for ordentlig diabetesbehandling. “Diabetes er en meget tidskrævende sygdom til at styre godt,” siger Karmeen Kulkarni, MS, RD, CDE, og tidligere formand for sundhedspleje og uddannelse for American Diabetes Association. “Den medicin, fødevarer, fysisk aktivitet – du tilføjer livet i almindelighed til at hele billedet, og det ender med at blive ganske udfordrende.”

Læs Diabetes Care: Administration af din tid, når du har diabetes artiklen

Er din diabetes under kontrol? Tag denne quiz for at finde ud af.

1. Jeg følger en diabetes mad plan:

Hver dag

Nogle dage

Jeg har ikke en mad plan

2. Jeg kontrollere mine fødder for nedskæringer og sår:

Daglig

Sommetider

Når min læge minder mig

3. Jeg træner:

Regelmæssigt, kontrol mit blodsukker før og efter

Sjældent eller slet ikke

4. Jeg tjekke min blodsukker:

Per min lægens anvisninger

Når det er praktisk

jeg sjældent huske

Answers

1. En sund kost og regelmæssig motion er hjørnestenene i at bevare gode blodsukker og kontrollere type 2-diabetes. Hvis du ikke har en diabetes mad plan, så spørg din læge om at se en diætist eller ernæringsekspert, der har specialiseret sig i at skabe disse.

2. Løbende højt blodsukker kan skade dine nerver, herunder dem i dine fødder, som kan gøre det svært at føle smerte. Diabetes kan også skade cirkulation til dine fødder, hvilket gør det sværere for sår til at helbrede. For at undgå fodproblemer, kontrollere dine fødder hver dag for nedskæringer, vabler, røde pletter, og hævelse. Pas på dine negle og hud, og bære sko, der passer ordentligt.

3. Regelmæssig motion hjælper med at kontrollere dit blodsukker, og det holder du passer. Få 30 til 60 minutter af aktivitet på de fleste af ugens dage. Spørg din læge, før du ændrer dit niveau af daglig fysisk aktivitet.

4. Spor dit blodsukker den måde din læge fortæller dig til. Højt blodsukker kan gøre dig tørstig og træt, forårsager sløret syn, eller gøre dig tisse ofte. Lavt blodsukker kan gøre dig svag, træt, forvirret eller usikker.

Spørg din læge

Hvilke former for kost og fitness ændringer skal jeg gøre for at holde sig sund?

Hvilke andre læger og medicinsk fagfolk skal jeg se? Hvor ofte?

Skal jeg have skud som insulin eller tage medicin? Hvis ja, hvor ofte?

Hvordan undgå komplikationer? Hvad skal jeg være opmærksom på?