Aktiver din Bodys mest oversete Anti-Cancer System

“Det er i lymfeknuderne.” truer oplysninger til nogen beskæftiger sig med kræft. Alligevel er mange mennesker uklart, hvad en lymfeknude, eller for den sags skyld lymfesystemet, er designet til at gøre. Denne vigtige system gennemstrømmer alle kroppens væv med fartøjer parallelt med blodkarrene. Salg Simply erklærede, lymfesystemet opgave er at samle op, filter (gennem noder), og genbruge væsken vask mellem celler. Det er også det eneste middel til evakuering af blod proteinmolekyler, der bliver fanget i at fluid omgivende kroppens celler. Den lymfeknuder væske bærer disse proteiner gennem filtrering noder undervejs, og til sidst “dumper” både væsken og “nøje undersøgt” proteiner i en blodåre under venstre kraveben

Kronisk betændelse øger mængden af ​​ekstra væske og blod proteiner i rummet mellem kroppens celler (som menes at have minimal væske) og derved overworks lymfesystemet. Hvis væsken ikke holdes i bevægelse, en stagnerende usund tilstand sætter så ilt og næringsstoffer leveres ikke til celler, og de kan ikke gøre deres job. Alle vores energi, ja ethvert liv proces, genererer på celleniveau. Kræft og andre grimme sygdomme begynder at udvikle sig i en sådan inflammatorisk stagnation.

Mens flere absolut kritiske livsstil elementer såsom kost, søvn, og stresshåndtering får meget opmærksomhed i diskussioner anti-sygdom, er lymfesystemet sundhed praktisk talt ignoreret. Men vi kan gøre flere specifikke ting at aktivere og støtte denne meget vigtige system

Her er fem lymfe-bevægelige aktiviteter til at overveje:.

Muskelsammentrækning:

lymfesystemet ikke har en pumpe som hjertet som pumper vores blod. Ligesom blodårer, dog lymfekar har kontraventiler til at holde væske i bevægelse i én retning. Men lymfevæske afhængig af både tryk- opdelinger og mekaniske pumpeorgan. Vi leverer sidstnævnte som vi lever vores liv

Muskelkontraktion hjælper væsken farten -. Især på kapillære og små kar niveau. Muskel drevet bevægelse er væsentlige og forskellige former for motion hjælp, men kan ikke gøre hele arbejdet og mere fysisk aktiv livsstil tjene vores lymfesystemet bedre

Bouncing på Mini-Trampolin:.

Bouncing på en mini-trampolin er en glimrende måde at stimulere lymfe væske bevægelse, fordi det suspenderer kroppen “vægtløs” for korte “bursts”, der tilskynder til lymfeknuder væske gennem kontraventiler. Disse trampolin enheder er tilgængelige i en bred prisklasse, og nogle har et håndtag bar for dem, der har brug for støttehjul. Mennesker, der er svag kan sidde på de større bouncers mens en anden forsigtigt afvisninger. Jeg er forbløffet over, hvordan dette hoppende har hjulpet mig, og jeg bruger en lille billig enhed. Der er gratis online videoer demonstrerer denne aktivitet

dyb vejrtrækning:.

Dyb vejrtrækning er helt afgørende for at flytte lymfeknuder væske, især gennem de større kanaler i stammen og derefter deponere det i blodet. En stor gabe, hoste, nyse, en mave griner, synger med ordentlig ånde kontrol alle gøre det på grund af den dybe vejrtrækning, de fremkalder. Alligevel åndedrætsøvelser og gode vejrtrækning vaner er absolut nødvendigt for at undgå lymfe tilbage op, pres på noder og lommer af inflammation. . Dyb vejrtrækning er særlig vigtig for alle, der har haft kirurgi i deres fortid

En person med en stillesiddende job kan gøre dyb vejrtrækning øvelser på plads og en gennemtestet “rutine” er dette:

en. Sidder op lige med hage op, placere spidsen af ​​tungen bag din øvre fortænder med læberne let adskilte.

2. Fokus på at udfylde dine lunger helt fra “bunden” til “top”.

3. Træk vejret ind gennem næsen støt mens tælle til fire.

4. Hold vejret til en optælling af syv.

5. Derefter gør en blød “whoosh” lyd, ånde ud gennem munden til en optælling af otte.

6. Arbejde op til at gentage denne i sæt af fire og gøre det hver time.

Velkonstruerede undersøgelser har vist, at dyb vejrtrækning effektivt aktiverer lymfevæske bevægelse. Øvelser, der har en meget bevidst vejrtrækning komponent som jeg har tilpasset min nyttiggørelse fra kræft i bugspytkirtlen kan være meget nyttigt. Det svarer til Tai Chi

lavspændingsapparater:.

Under pleje af fysioterapeuter, undertiden batteridrevne enheder bruges til at udsende en meget lav spænding intermitterende impuls i den lokale væv. Impulsen er leveret gennem strategisk placerede elektroder klæbet til huden på hver side af et site, hvor smerten er forekommende. Smertesignaler iltmangel, som ofte er et resultat af inflammation blokere fjernelse af fanget blodproteiner. Denne stimulering er beregnet til at bryde op klumper af indespærrede plasmaproteiner at muliggøre lymfe kapillærer at evakuere dem. De kapillærer kan ofte ikke absorbere de store proteinmolekyler klumpet sammen

lymfe massage:.

Nogle professionelle massører er uddannet og licenseret i lymfe massage. Du kan opsøge en sådan specialist til at udføre terapeutisk massage, som er nyttige i at aktivere lymfesystemet. Dermed kunne være til gavn for nogen, der har brugt tid bliver meget inaktiv på grund af hospitalsindlæggelse eller sygdom.

Alle kan forbedre deres sundhedstilstand ved at være bevidste om deres lymfesystemet og gøre nogle enkle ting for at holde den i gang sin udrensning og afbalancering væske gennem vores kroppe. Hvem ville ikke ønsker at minimere stagnation og gøre alt, hvad de kan for at fjerne lommer af kronisk betændelse, der kan blive en tumor foretrukne miljø Om forfatteren:? Jacquie Woodward, lang tid kræft overlevende, er forfatter til den nyligt lancerede bog, smække døren om kræft og låse den ud af dit liv. Du kan se en video af Jacquie egen motion rutine på https://youtu.be/lIWoEaiHEV8. eller besøg https://www.slamthedooroncancer.com at bestille en opfølgning sammen DVD af hendes anti-cancer øvelse rutine, bestille hendes bog på tryk eller PDF, og læs mere opmuntrende blogindlæg.