Regulering blodtrykket naturligt med Vitamins

High blodtryk, som også kaldes hypertension, påvirker omkring en ud af tre voksne. Selvom der er mange årsager til hypertension, er der ikke nødvendigvis nogen symptomer, med 30% af mennesker, der har forhøjet blodtryk uden at vide det. Derfor bare fordi du ikke har symptomer betyder ikke, du ikke har forhøjet blodtryk, hvilket er hvorfor det kaldes tavse dræber. Højt blodtryk er meget farligt, er den største årsag til slagtilfælde, samt årsagen til hjerteanfald og hjertesvigt. Ændring blodtryk numre afhænger meget af de valg, vi træffer hver dag, sådan har, hvor meget vi udøver, de fødevarer, vi øre, og vores samlede livsstil. Men for de tidspunkter, hvor der er behov for ekstra hjælp, er der en ny videnskabeligt studerede supplement, som vil hjælpe os til at sænke vores blodtryk og give os bedre generelle sundhed.

Blodtrykket er opdelt i to dele, systolisk og diastolisk. Systoliske er trykket af hjertet bankende; mens det diastoliske er trykket af hjerte fartøjer, når de fylder. Selv om et personers blodtryk kan variere naturligt i løbet af dagen, hvis numre er konsekvent høj efter mange lægebesøg, er det muligt, at du har pre-hypertension eller højt blodtryk. Sunde tal blodtryk er over 115/75 mm /Hg. Arterier, der holdes unge gennem sund kost og motion er normalt mere elastisk og unclogged sammenlignet med dem, der har plakopbygning fra kost med højt indhold af mættet fedt og stillesiddende livsstil. Disse unclogged arterier er i stand til at transportere blod gennem dem let og uden større besvær. Men tilstoppede arterier resulterer i hurtigere blodgennemstrømning, hele tiden, hvilket kan forårsage skader på hjertevæv, arterier, nyre og andre vigtige organer i det lange løb.

Højt blodtryk kan være forårsaget af en række forskellige livsstilsfaktorer værende: kropstype, stillesiddende livsstil. Natrium indtag, lavt indtag af kalium, tung alkoholindtag, usundt at spise, og rygning. Selvom vægten er ikke altid en pålidelig indikator for, hvorvidt du har forhøjet blodtryk, type vægt er. Magre kropsmasse (muskel) ikke øger blodtryk niveauer, men fedt gør, især når det er omkring din midterste del. Mange af vores job kræver os at sidde hele dagen på arbejde og derefter fortsætter vi med at sidde mere, når vi kommer hjem. Med tiden fører dette til vægtøgning, som gør hjertet arbejde hårdere for at pumpe blod gennem kroppen. Inaktivitet normalt fører til højere puls. Selvom saltindtag selv er ikke nødvendigvis dårligt, det fører til mere vand retention, hvilket øger blodtrykket. En moderat indtag af salt, især havsalt eller Celtic salt, for raske personer er fint. De fleste amerikanere ikke får nok kalium. Det hjælper til at regulere mængden af ​​natrium i vores celler og udstøder resten til vores nyrer. Lave niveauer af kalium kan føre til en ophobning af natrium i kroppen. Fordi med tre eller flere alkoholholdige drikkevarer om dagen fordobler og individers risiko for at udvikle forhøjet blodtryk, er det vigtigt at begrænse mængden af ​​alkohol indtag. Drikke en stor mængde i sidste ende vil lægge en masse stress på hjerte, lever, bugspytkirtel og hjerne. Spise en masse af forarbejdede og fedtholdige fødevarer kan føre til forhøjet blodtryk samt. Ved at tilpasse en kost rig på frugt og grøntsager samt hele korn produkter, fisk, nødder, magnesium og kalium, kan blodtrykket blive bragt ned igen. Rygning skader hjerte og arterier, mens nikotin bremsende blodkar, øger pulsen, og hæver blodtrykket. Den kulilte i røgen erstatter ilt i blodet, hvilket gør hjertet arbejde endnu hårdere for at gøre op for forskellen. Det er vigtigt, hvis du har forhøjet blodtryk, som du ikke ryger.

Sammen med ovenstående kost og livsstilsændringer, er der andre naturlige måder at sænke blodtrykket. Disse tillæg kan nævnes: fiskeolie, CoQ10, og hvidløg. Selv om disse er meget effektive, de normalt lavere systolisk tryk meget mere end diastolisk tryk. Der er en blanding af naturlige ingredienser, der lavere systolisk og diastolisk blodtryk separat og arbejde endnu bedre sammen, mælkebøtte blad ekstrakt, lycopen, stevia ekstrakt, oliven blade ekstrakt, og tjørn ekstrakt. Mælkebøtte blade ekstrakt giver en sund forsyning af vitaminer, herunder vitamin A, B, C, D, jern, silicium, magnesium, zink, kalium og mangan. Denne ekstrakt frembringer en vanddrivende effekt i kroppen lindre hypertension i kroppen ved at trække overskydende vand og natrium fra kroppen og frigive det gennem nyrerne som urin, der tillader blodkarrene til at slappe af og til gengæld sænker blodtrykket. Lycopen, som for det meste findes i tomater og produkter på basis af tomater, har store antioxidant evner samt frie radikaler egenskaber. Det sænker også LDL (dårligt) kolesterol, sænker homocystein, og reducerer blodplade klæbrighed, som fører til tilstoppede arterier. Højere indtag af lycopen betyde mindre fortykkelse af arterier og en reduceret risiko for hjerteanfald. Stevia ekstrakt, som ofte anvendes som sødemiddel, slapper arterierne og hjælper til at forhindre opbygning af calcium på arterievæggene, som holder dem sunde og reducerer blodtrykket. Mange videnskabelige undersøgelser har vist, at stevia kontrol blodsukkeret samt har et stort potentiale i behandling af type 2-diabetes sammen med hypertension. Olivenbladekstrakt afslapper blodkar og forhindrer ophobning af plak i arterierne, hvilket igen sænker blodtrykket. Det fungerer også som en antioxidant. Hawthorn ekstrakt er blevet anvendt til at støtte hjerte sundhed i mange århundreder. Det forbedrer blodtryk niveauer ved at øge blodkar elasticitet, samt forbedrer koronararterie blodgennemstrømning og sammentrækninger af hjertemusklen. Dette supplement har også antioxidant egenskaber samt de angstdæmpende evner og blodsukker regulering egenskaber.

Efter at have taget en kombination af disse urter, bør du bemærke både det systoliske og det diastoliske tal sænkning inden for to uger. Når du tager urter, der understøtter dit blodtryk, er det vigtigt at holde det overvåges, så du har en tilstrækkelig læsning af dine numre. For at gøre dette, kan du købe et hjem blodtryk overvågning enhed til tredive til to-hundrede dollars. Men at købe en i 30-50 dollar rækkevidde er tilstrækkelig og vil være penge velanbragt. Selv om der er ingen bivirkninger bemærket i undersøgelsen, kan du opleve en stigning i antallet af ture du tager til badeværelset gøre for den diuretiske virkning af mælkebøtte blade ekstrakt. De ovenfor nævnte vitaminer kan findes på din venlige internet helsekost butik.