Tips om at leve med type 1-diabetes eller type 2 diabetes

A type 1-diabetes eller type 2-diabetes diagnose kan ændre folks liv ret hurtigt. Have alt, hvad de behøver at vide om diabetes ledelse stablet på dem på en gang kan være for overvældende at huske.

Derfor en nylig artikel offentliggjort af Washington-baserede avis

The Northern Light

fremhævede de syv områder af egenomsorg som skitseret af American Association of diabetes Educators, som også er kendt som AADE7.

Disse livsstil tips til formål at hjælpe personer med type 1-diabetes eller type 2 diabetes liv sundere og undgå diabetiske komplikationer, der kan true deres livskvalitet.

Den første omfatter sund kost. Avisen rapporterede, at diabetikere skal lære at træffe bedre valg af fødevarer ved at læse ernæring indhold etiketter, med særlig vægt på de anbefalede portionsstørrelser.

American Diabetes Association (ADA) anbefaler, at mennesker med type 1-diabetes eller type 2-diabetes spise små måltider ofte hele dagen, holder til en regelmæssig tidsplan. På denne måde kan personer være i stand til at forudsige, hvordan deres måltider og snacks vil påvirke deres blodsukkerniveau.

Nyheden udbyder sagde, at andet forslag fra AADE7 er, at diabetikere bør anerkende betydningen af ​​fysisk aktivitet i deres diabetes management program.

Ifølge retningslinjer fra National Institutes of Health, bør voksne engagere sig i mindst 150 minutter af moderat intensitet fysisk aktivitet om ugen for at opretholde god kondition.

Blodsukkermåling er en af ​​de bedste måder at personer med type 1-diabetes eller type 2-diabetes kan spore succes deres egenomsorg program. Derfor nyhedskilde sagde, at det er vigtigt for disse mennesker at lære at opnå blodsukker aflæsninger og holde styr på deres resultater.

Ikke alle diabetikere kræver diabetes medicin, men dem, der gør skal huske at følge deres ordineret lægemiddel regime omhyggeligt ifølge AADE7. Som tiden går, kan personer med type 1 diabetes eller type 2-diabetes finde, at der er nogle forhindringer, som de står over for på en regelmæssig basis, som forhindrer dem i at praktisere ordentlig diabetesbehandling. Folk, der kæmper for at overvinde disse udfordringer på egen hånd kan overveje at mobilisere hjælp af en diabetes pædagog, skriver avisen.

Andre vigtige aspekter af AADE7 omfatter forstå de potentielle komplikationer forbundet med diabetes, så skridt kan skal tages for at undgå disse, samt at lære at håndtere stress af at leve med diabetes gennem sunde metoder som meditation eller motion.

Mens det grundlæggende i en diabetes diæt kan være relativt enkelt at huske, nogle folk, der ønsker at sikre, at de spiser de rigtige typer af fødevarer arbejde med en diætist.

ADA forklarer, at en diabetes diæt bør udelukke sukkerholdige og højt fedtindhold fødevarer samt alkohol og tobak. For at opretholde en god ernæringsmæssig balance, bør den enkelte fokusere på at spise frugt, grøntsager, fuldkorn og magert protein, organisationen antyder. Det kan være nyttigt for familierne til personer, der har type 1-diabetes eller type 2-diabetes til at forbruge en diabetes diæt, da dette kan reducere deres odds for at udvikle insulinresistens senere i livet.