Kost til mave upset

Getting en dårlig mave er ikke behagelig ting for nogen, og selvom spise kan være en af ​​de sidste ting på dit sind, når du oplever kvalme, dens stadig vigtigt at pleje din krop. Så hvad der præcist skal en person indtager, der ikke vil gøre symptomerne værre?

En af de mest vitale ting at huske, når det kommer til at spise, når du har en kvalme, er det ikke til at spise. Det er altid bedst at undgå alle fødevarer, der er særligt fedtet eller sød, og især stegte fødevarer.

Husk dehydrering er altid en bekymring, når det kommer til sygdom, uanset om sygdommen er en almindelig forkølelse eller influenza, eller på grund af en anden medicinsk problem, men især hvis din maveproblemer indebærer opkastning eller diarré. Staying hydreret er afgørende, fordi din krop har brug væske for at hjælpe skylle ud affald, bakterier eller virus, der kan forårsage din maveproblemer. Vand, varme te og sportsdrikke kan være valg, men hvis din kvalme kommer sammen med andre symptomer, der gør det vanskeligt at drikke (såsom en halsbetændelse), popsicles er også en god måde at holde hydreret uden at drikke væske.

Teas er en særlig stor mulighed, især hvis du bruger urte viden til at brygge sorter, som har egenskaber til at dulme en dårlig mave. Fennikel og ingefær er store muligheder, fennikel er et naturligt middel mod gas og mavesmerter, og ingefær er en vidunderlig naturligt middel til at bilægge forstyrre maver. Mint, kanel, og timian også gøre store te, fordi de hjælpe med at flytte affald ud af systemet. Selvfølgelig varme te er altid en velkommen og beroligende element. Det er værd at nævne, at nutidens ginger ale har meget lidt, hvis ikke nogen ingefær i det, så medmindre du blot ønsker at drikke det, når du er syg, det er virkelig ikke yder nogen reel fordel i denne henseende. Men den kulsyre i moderne ginger ale, og andre sodavand, er undertiden afslappende, så de kunne være et godt valg forudsat, at de er ikke-koffeinholdige, som koffein forværre en forstyrret maven endnu mere.

Solid fødevarer kan være svært at vælge fra, men muligheder som klare supper, plain bouillon eller chicken noodle er altid et godt valg. De blide på systemet, og beroligende, og hjælper dig til at føle varm, selv når du måske har en feber med din maveproblemer. Andre almindeligt, enkle fødevarer som havregryn, bananer, æblemos, vandig jello i flydende form, saltine kiks, ris eller kogt kylling er usandsynligt, at forværre en dårlig mave, så de er gode valg til at prøve eller andet, du kan prøve en urtemedicin.

Skulle du finde de væsker eller fødevarer ikke opholder sig ned, så prøv nogle små is chips i munden. Prøv at drikke lidt mere væske og mad i en time eller så igen. Der kan være anti-kvalme sirup du kan prøve så godt, der findes i håndkøb, i dit lokale apotek. En sådan type sirup er faktisk en cola sirup.

Siden alles krop er anderledes, hvad der udgør en god let måltid, for din mavebesvær måske ikke sat godt for en anden. På grund af dette, er det vigtigt at lytte til dine instinkter, når det kommer til nogen ideer. Det er også vigtigt at få masser af hvile og søvn, mens du er ved at komme, som din krop arbejder hårdt på at overvinde.