Har du overvejet Gå Som en Post behandling Practice For Health?

Når du går til medicinsk behandling for brystkræft og efterfølgende bilaterale mastektomi, jeg brugte til at parkere min bil langt fra hospitalet indgangen for at gå. Dels var det for udøvelsen; hovedsagelig det var at berolige mine nerver. Sommetider mine tanker racing videre til nyheden jeg var ved at modtage og jeg savnede de walking øjeblikke altogether.` Det var dengang.

Nu indser jeg, at jeg plejede at tage vandre for givet. I dag bruger jeg min evne til at gå mindfully hver eneste dag. Jeg gør det for de åbenlyse fordele og som en måde at minde mig selv at bo i det øjeblik som en del af min ryg til et godt helbred rutine.

I dag jeg forlod fortovet og gik på frisk, grønt, fugtig græs. Det var en blidere gåtur og jeg følte forbundet til parken rummet. Følelse forbundet til jorden er ikke den typiske fordel jeg får fra at gå, men det var som i dag, så jeg anbefaler det. Bare tænk på nogle af de bonusser, vi får fra det enkle valg til at gå:

o Øget ilt

o Dyb vejrtrækning /lunge ekspansion

o Følelse af forbindelsen til jorden

o En behagelig tempo (langsommere end den sædvanlige flotte farende)

o Keener bevidsthed om nuet

Mens du nyder mine græsklædte trin, jeg også blev mere opmærksomme på træerne, og hvordan grenene ovenfor udvidet deres rækkevidde op mod himlen Fra dette blik, så bemærkede jeg den oppustede, hvide skyer og deres kontrast til den blå himmel. Så bemærkede jeg min vejrtrækning havde uddybet og mit tempo var afslappet. “Hvor heldig jeg er at være i stand til at gå!” Jeg sagde højt.

Jeg skriver under årsdagen for min bilaterale mastektomi operation. Gå ud af hospitalet alle disse år siden, havde jeg ingen idé om, hvordan meningsfuld walking ville blive i min post behandling verden. Jeg elsker at anbefale ting, som har beriget mit liv; det er sjovt at dele gode nyheder og walking er en af ​​mine gode nyheder.

Prøv det og se om du er enig, at gå, mens værdistigningen landskabet og vejrtrækning mindfully bringer dig en følelse af sindsro. Du kan blive glædeligt overrasket og din krop /sind vil takke dig.