Sådan Fight Off Angst og Nervous Breakdown

Hvordan angst og nervøst sammenbrud slips i? Udtrykket angst er en samlebetegnelse, der omfatter panikangst, obsessiv-kompulsiv tilstand, post-traumatisk stresslidelse, social angst, fobier, og generaliseret angst. Udtrykket nervesammenbrud er ikke længere bruges af den medicinske profession. Det er nu omtalt som situationsbestemt depression eller angst. Mens kliniske depression og angst kan udløses af noget, der sker i dit liv, kan deres årsager ofte være knyttet til noget biologisk, genetisk, neurologisk eller der fandt sted i din barndom. I modsætning hertil kunne et nervøst sammenbrud beskrive pludseligt indsættende en psykisk sygdom, eller det kan bare være din måde at behandle noget, der skete i dit liv. Udtrykket nervesammenbrud fremmaner forfærdelige, skræmmende billeder. Men mens det er bittert, det er vigtigt at huske på, at denne angst er bare kroppens måde at sige “Hey, du ignorerer nogle følelser her, der skal behandles.” Panik i ansigtet af angst og nervesammenbrud gør kun spørgsmål worse.One nøglen til at få gennem et nervøst sammenbrud (eller forhindre en) er at stoppe kampene det ud. Hvis du begynder at føle, at alt bare bliver at være for meget, bare forsøge at identificere nogle områder i dit liv, hvor du kan reducere nogle af din stress og årsagerne til angst. Den typiske reaktion, når du har lyst din er ved at miste kontrollen er at få det tilbage igen. Men at få det tilbage ved at ignorere, hvad du føler er ikke den måde at gå om det. I tilfælde af et nervøst sammenbrud, tager tilbage magten betyder aktivt søger ud hvile og fred. Hvis du forsøger at bare skubbe igennem og tvinge dig selv til at fortsætte ud over hvad du mentalt eller fysisk kan tage, du faktisk give din angst mere magt. Hvis du kan tillade dig selv lidt tålmodighed og plads til rent faktisk at føle, hvad du behøver at føle, du udligne grundene dit sind og krop bragte dig til det punkt af et nervøst sammenbrud i første place.Seek hjælp. Mange mennesker ser på at få hjælp som et tegn på at de har tabt slaget med deres angst og nervøse sammenbrud. Det er faktisk det modsatte. Det faktum, at du søger hjælp betyder, at du tager et skridt til at kunne tage vare på dig selv og andre, hvis det er nødvendigt. Se på det på denne måde: Hvis du fysisk blev såret en dag og blødning voldsomt, ville du kører direkte til skadestuen. Det er det samme med hvad angst du går igennem. Professionel hjælp og terapi behøver ikke at være en livslang forpligtelse. Når du har arbejdet ud af årsagen til din smerte og lidelse, og har redskaberne til at forhindre det i at ske igen, du ikke længere har brug for hjælp fra fagfolk. Men hvis du undgår at søge dem ud i første omgang, at angst og nervøst sammenbrud har måske allerede forårsaget varige skader. Denne information må ikke bruges eller fortolkes som medicinsk rådgivning, heller ikke den i stedet enhver medicinsk rådgivning fra en sundhedsmedarbejder.