Højt blodtryk kost og vitaminer

2005, året verdens fascination tage Multivitaminer døde? Lyder kontroversiel jeg kender og kan være en lille overdrivelse, men faktisk er det ikke alt for langt fra sandheden. 2005 og senere 2006 ikke har været gode år, hvis du tilfældigvis i multivitamin Business as ikke én, men en hel række rapporter kom fra én videnskabelig forskning Etablering efter den anden om den tilsyneladende ubrugelighed af at tage masse mængder af Multivitaminer som former for kosttilskud at hjælpe og støtte en fattig kosten regime.When man ser på det objektivt, den daglige vitaminpille er ingen erstatning for en velstruktureret og sat sammen kost, men som vi alle ved, ingen af ​​os er perfekte, når det kommer til en sund indtag og fornuftig eating.We alle ved (eller burde gøre nu) om nytten af ​​at spise alle vores greens, andre grøntsager, fuldkorn og dat, men lad os være ærlige presset af hverdagen har tendens til at gøre det lidt svært til tider og bekvemmelighed kan være en mægtig nyttig lokke, hvis vi ikke er careful.Enter fase forlod, multivitamin. Denne type pille er næsten for godt til ikke at fremstå som i det mindste delvis beskyttelse fra vores dietary bortfalder. Det er næsten for let til at fungere som en måde at tilføje overskydende vitaminer og mineraler til vores kost, når vi mangler eller er mangelfuld i visse typer vitaminer eller Minerals.If du ser på det objektivt, per definition, Vitaminer er organiske (dvs. at sige, baseret) forbindelser kulstof nødvendig i kun små mængder. Mineraler tjener samme formål til Vitaminer, men forskellen er, at Mineraler er uorganiske. Resultatet af alt dette er, at historisk set, korrekt ernæringsmæssige planlægning var alle om at sikre, at vi var aldrig mangel på visse typer af vitaminer, der kan øge vores eksponering til sygdom, hvorfor begrebet vitamin befæstning, dvs tilsætning af næringsstoffer , hovedsagelig vitaminer til vores fødevareforsyning. Logikken var, at hvis vi rigtigt kunne styre mængden af ​​vitaminer og mineraler vores dietary krav nødvendige derefter i visse tilfælde og med visse vitaminer og mineraler, hvis vi øgede at indtagelse så kan vi finde os får ekstra beskyttelse mod sygdomme som hjertesygdomme og Cancer.The daglig vitaminpille er vores ernæringsmæssige forsikring, der siger (nogle siger, mere i håb end virkeligheden), hvis vi tager nok er vi mere end garanteret et godt helbred eller så vi thought.The problemer var, at i 2005 forskere på Johns Hopkins University udgivet en lang række rapporter, der findes temmelig skuffende resultater ved og i vid udstrækning at gøre med indtagelse af vitamin E. faktisk deres resultater gik så langt som at sige, at i visse tilfælde, store daglige doser (400 IE og over) gik faktisk så langt som øger risikoen for dødelighed. Dette blev fulgt i 2006 med de resultater, der er offentliggjort i New England Journal of Medicine af en undersøgelse foretaget af og i vid udstrækning at gøre med indtagelse af vitamin B. Undersøgelsen viste, at på trods af de forskellige egenskaber, at vitamin B-typer viste, at de var ikke mere tilbøjelige til at reducere forekomsten af ​​hjerteanfald eller andre hjerte-kar-problemer end de placebo givet som en del af de samme study.Perhaps det er alt i sindet, måske deri ligger den virkelige fordel af multivitaminpille. Den psykologiske prop, som vi alle har brug for fra tid til tid til at hjælpe os gennem vore svageste øjeblikke og vores mørkeste timer. Hvem ved?