Glucemia

Spørgsmål

Hej Sheri, jeg er en mandlig 50 år, der med succes op med at ryge for næsten 7 måneder nu efter 30 år. Ikke slank ikke buttet, ingen familie diabetes historie, meget sedentarian og med lidt eller ingen motion. Jeg har normalt Glaukom resultater mellem 80 og 103 mg /DL (fastende blod) for år. I sidste uge var jeg hastet til hospitalet (i Barcelona, ​​Spanien) med en nyre sten. Masser af smerte og stress. Jeg har haft en stor kop kaffe med tre sukkerarter som en halv time før hændelsen. De gjorde en blodprøve, og resultatet kom 133 mg /DL. Hvad tror du skal være den næste procedure? Jeg har fået at vide, at det kunne være danne stress. Jeg plejer at bekymre sig meget. Mange tak.

Svar

Michel, Hoteller, som bestemt resultat (133 mg /dl) var sandsynligvis på grund af stress af den fysiske smerte, som du var i. Men det ville være godt at have det kontrolleres igen i en rutinemæssig fysisk næste gang du har en. I mellemtiden er den bedste måde at forebygge diabetes (som du kan gøre på dette tidspunkt) er at fokusere på forbedringer i din kost, såsom at begrænse mængden af ​​”hvide” fødevarer, du spiser ligesom hvidt mel, sukker, ris og kartofler , og forsøger at være mere fysisk aktive på daglig basis. Du kan starte med blot at stå op mere og tager flere skridt hver dag. Så, når du har tid, begynde at gøre nogle regelmæssig motion. På dette tidspunkt, selv hvis du har diabetes, kan du vende det med en bedre livsstil. Tillykke rygestop, men du måske ønsker at skære ned på kaffe også, da det kan forårsage insulinresistens. Jeg skrev en bog for et par år siden, der kan være nyttige for dig, The 7 Trin Diabetes Fitness Plan, og du kan finde andre artikler og info på min hjemmeside på www.shericolberg.com. Held og lykke!

Sheri