Indhentning Naturlig kontrol over din højt blodtryk Levels

When du har forhøjet blodtryk (hypertension), du behøver at gøre nogle ting for at få forhøjet blodtryk niveauer under kontrol. Hvis du er på udkig efter naturlige kontrol over alles blodtryk, skal du foretage ændringer til mange aspekter af dit liv. Dette er kendt som en livsstil ændring. Med livsstilsændring, kan du få naturlige kontrol over dit højt blodtryk.

Livsstilsændringer normalt betyde en ændring i, hvad du spiser, aktivitet, relationer, og stress-niveau. For de fleste af os, er det svært at overveje denne betydelige ændring i vores liv. Men, når du har forhøjet blodtryk, den overhængende fare for alvorlige medicinske problemer er så skræmmende, at mange af os er i stand til at gøre disse former for ændringer, og vi er i stand til at opretholde en dyb beslutning om at gøre denne form for ændring i vores livsstil.

Hvor kommer disse ændringer komme fra?

højt blodtryk er anerkendt som en moderne kulturel lidelse. Det er fordi vi lever et moderne livsstil. Folk, der bor i enklere betingelser normalt ikke har forhøjet blodtryk. De spiser naturligt dyrkede fødevarer, de går i stedet for at køre i tog, deres arbejde er fysisk i stedet for stillesiddende. Deres spil er uden i stedet for at se tv og spille computerspil. De bruger naturlige teknikker i stedet for fremstillede lægemidler, når de er syge. De har naturlig kontrol over deres hypertension.

Vi, der lever i moderne kulturer kan tro de mindre moderne kulturer som en uhensigtsmæssig livsstil for os selv, men dem, der bor der er i bedre form end os selv. Kunne det være, at der er noget, de gør, som er mere sundt end vores moderne kulturelle måde at leve på?

Ændring hvad vi spiser

Hvis du har højt blodtryk niveauer og du vil styre din hypertension, vil dine læger fortælle dig at spise mere friske fødevarer og færre forarbejdede fødevarer. De fortæller dig at spise frisk frugt og grøntsager. De fortæller dig at spise mindre kød. Dette sikkert lyder som, hvad de, der lever i mindre moderne livsstil spiser.

Ændring af dine former for aktivitet

Hvis du skal styre din høje blodtryk niveauer, din læge har fortalt dig at udføre fysisk aktivitet mange gange om ugen. Det betyder, gå eller laver fysisk arbejde i din have oftere, at før. Dette ville betyde en mere fysisk tilgang til arbejde og fritid, end vi er vant til i vores moderne kultur. Alt dette faktisk lyder som den slags fysiske aktiviteter, at de i mindre moderne kulturer gør hver dag.

Ændre Relationships

Hvis dine relationer øjeblikket vedligeholdes af telefon, instant messaging, eller e-mails, så ville du nødt til at ændre, hvordan du forholder dig, så dine interaktioner er mere direkte. Det betyder, du går til, hvor disse mennesker er, eller du arbejder ved siden af ​​dem, så dine relationer bliver mere direkte og involvere mere aktivitet i stedet for en stillesiddende og langdistance tilgang.

Ændring Stress Niveauer

Hvis du er uvægerligt stresset, og du har forhøjet blodtryk, din fysiske og følelsesmæssige livsstil er en åben anmodning om hjerteanfald eller slagtilfælde. At leve længere, skal du ændre din holdning, dine forventninger, og dine følelser for at reducere dit stressniveau. Dette indebærer at blive mere tunet ind i årstider og mere synkroniseret med cyklusser af vejret. Det betyder at blive mindre bekymret med de frister for dine projekter på dit job og mere involveret med naturen.

Ændrer den måde, du lever

For at gøre denne livsstil ændring, så du kan har en naturlig kontrol over dit blodtryk aflæsninger, du først nødt til at finde alternativer til dine aktuelle kulturelle normer. Du er nødt til at sikre, at du gå i stedet for tur. Du er nødt til at begynde at købe eller voksende friske fødevarer og forberede dem til dig selv i stedet for at købe tilberedte fødevarer i supermarkedet eller i restauranter. Du er nødt til at stoppe sidde og gå udenfor og lege. Hvis du ønsker at have en sund livsstil og sunde blodtryk niveauer, skal du beslutte at gøre disse livsstilsændringer for dig selv. Du kan have naturlig kontrol over alles blodtryk.