Ekstra, Ekstra: Ernæring Nyheder, du kan bruge (del 3)

I løbet af de sidste to uger, har jeg fremhævet nogle af de ernæringsrelaterede undersøgelser, der er offentliggjort i løbet af sommeren. Jeg håber, du har fundet mindst et par af dem at være hjælpsom. Det er faktisk utroligt, hvor meget forskning er gjort, og offentliggjort på en temmelig regelmæssig basis.

Mens nogle af denne forskning er ikke relevant eller af interesse for alle, er det godt at vide, at fremskridt der gøres for at forstå diabetes, at meget mere. I denne uge, vil jeg ombryde op vores serie om ernæring nyheder ved at fokusere på nogle nylige diabetes-specifikke undersøgelser. Men jeg vil stadig sigte til periodisk give dig nyheder bites, jeg tror, ​​du vil finde interessant.

Diabetes

middelhavskost kan være vejen at gå for mennesker med diabetes.

jeg har skrevet før om middelhavskosten, en spise stil baseret på frugt, grøntsager, fuldkorn, fisk, bælgfrugter, nødder, og olivenolie (med lidt vin kastet i!) . En undersøgelse fra Napolis andet universitet, Italien, sammenlignet middelhavskosten med en fedtfattig kost. (Middelhavet kost var lavere i kulhydrater end den fedtfattig kost). To hundrede femten mennesker blev undervist i, hvordan at forberede måltider i hjemmet og tilfældigt rådes til at følge for at en af ​​de to diæter. Efter fire år, kun 44% af de mennesker på middelhavskosten krævede diabetes medicin i forhold til 70% af dem på fedtfattig kost. Middelhavet kost gruppe mistede også mere vægt og inches fra deres talje og havde en større stigning i HDL ( god “) kolesterol og større fald i triglycerider (fedtstoffer i blodet) end dem på fedtfattig kost. Forskerne konkluderede, at livsstil foranstaltninger virkelig bidrage til at forbedre diabetes. (Men vi vidste, at der allerede, ikke?)

DASH kosten kan bidrage til at forebygge diabetes.

Du kender sikkert nogen, der er i risiko for at udvikle diabetes. Hvis det er tilfældet, kan du dele disse oplysninger med dem. Den Dietary Approaches to Stop Hypertension, eller DASH har kost vist lovende i at forhindre folk i at få type 2-diabetes. Den DASH kost fokuserer på at spise masser af frugt, grøntsager, fuldkorn og fedtfattige mejeriprodukter, og samtidig minimere forbruget af animalsk protein og mættet fedt. Vi har allerede lært, at DASH kosten effektivt kan hjælpe til at kontrollere blodtryk niveauer. I en undersøgelse offentliggjort i spørgsmålet august

Diabetes Care,

forskere på University of South Carolina studeret 862 mennesker, der var en del af et klinisk forsøg. Over en periode på fem år, omkring en ud af seks deltagere udviklede diabetes. Forskerne fandt, at hvide (men ikke sort eller spansktalende) deltagere, der fulgte en kostplan hjælp begreber fra DASH kosten havde en lavere risiko for at udvikle type 2-diabetes. Ligner DASH kost gør mere end blot lavere blodtryk!

kan Regelmæssig drikker være mere tilbøjelige til at udøve.

OK, denne undersøgelse er ikke specifikt om diabetes. Men fordi det at være fysisk aktiv er så vigtigt for dem med diabetes, jeg troede det ville være godt at nævne. I spørgsmålet om September /oktober

American Journal of Health Promotion,

forskere på University of Miami analyserede data, der blev opnået fra en telefon undersøgelse af 230.000 amerikanere. De fandt, at moderate og tunge alkohol forbrugerne havde tendens til at udøve længere end dem, der var lys drikker, eller som ikke drikker overhovedet. Dette var tilfældet for både mænd og kvinder. Hvad er forbindelsen? Det kunne være, at tungere drikkende ønsker en måde at forbrænde kalorier fra alkohol, eller at de, der drikker er mere tilbøjelige til at være “spændingen asylansøgere” og være mere aktive, i almindelighed. Jeg bør nævne, at denne undersøgelse var en observationsstudie og ikke beregnet til at lære, hvis alkohol drikker er mere tilbøjelige til at udøve. Desuden bør det bemærkes, at man ikke skal begynde at drikke i håb om pludselig at blive mere fysisk aktive!

Nyt stof i horisonten, der bekæmper fedt og vender diabetes.

Måske magisk pille snart blive en realitet. Forskere ved Baylor College of Medicine i Houston og Kyoto University i Japan har offentliggjort en undersøgelse i tidsskriftet

Biologi

angiver, at de har udviklet et stof, fatostatin, som synes at stoppe kroppen i at gøre fedt Chemistry Bliver mennesker være efter det? Vi bliver nødt til at vente og se!