Mock Svinekød Parmeesan

Ingredienser

2 1/2 salteen crakers 3table skeer eggbeeter æggehvider 1/4 kop kraft revet mozzarella ost 1/2 kop tomater friske eller på dåse en 3 0z mørbrad

Kørselsvejledning

mørbrad pund untell tynd fjerne fat.set til side tage crakers sat i lynlås taske crush med kagerulle untell meget fint sat æggehvide i seperat skål og crums i en anden dip kød i æg og derefter i crums ve i conola spray untell crums vende gylden brun fjerne fra panden sat på plade tilføjer tomater og top med ost i mikroovn eller ovn, når osten er smeltet fjern og server med favirate vegtabe. du kan bruge brød crums hvis det ønskes, men tæller thoses som kulhydrater Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

total fedt 0,7 1/2 g kalium 7 1/2 mg natrium 8,5 mg 24 g protien 2 g fiber 205 callories 13 kulhydrater minus 2 g fiber = 11 kulhydrater Vejviser