Sådan Heal Panic Attacks

Hvordan du nogensinde følt en frygt som ingen anden? Gribende frygt for, at oversvømmelser sindet og du tror du er ved at miste det, og gå amok? Dit hjerte damme i brystet, dit sind racer og du kan ikke trække vejret?

Hvis det lyder bekendt, du kunne blive ramt af panik angreb gerne op til 12% af befolkningen gør på en gang.

jeg ved af erfaring, at det er en temmelig forfærdelige oplevelse at have, og jeg ville ikke ønske det på nogen. Livet kan blive meget vanskeligt og de mindste opgaver kan synes umuligt.

Jeg er her for at påpege nogle ting, som kunne hjælpe dig med dette problem.

Prøv dem og se, hvordan du får på .

1) Lad din panik blive

Når vi oplever en følelse, vi kan gøre det meget værre, hvis vi modstå det. Det, vi hovedsageligt gør, er forstørrer den energi og stoppe den i at nå det naturlige konklusion, som er at flytte ned igen til et punkt af ro. Jeg ved, det kan synes counter intuitive, når du har et angreb til at gøre noget, men dette er hvad du skal gøre for at svække kraften i panik og give dig selv et pusterum.

2) Lad ikke panik kommandere rundt

Så ofte sker det, at når vi lider af en panik problem, vi har en tendens til at blive en slave til vores følelser og begynde at begrænse, hvor vi hen, og hvad vi gør. Prøv ikke at lade dette ske for dig. Slip dig selv, hvor du vil hen, og være parat til at have en panik angreb, hvis behov være, mens du er der. Jeg ved det kan lyde hårdt, men det er nødvendigt at få kontrollen tilbage i dit liv.

3) Spørg din panik hvad det vil?

Det kan lyde som en skør idé, men hvis vi er villige at tale internt med vores følelser, kan vores underbevidsthed give os svar på, hvad der skal gøres for at helbrede dem. Prøv at tale med din panik i en stille stund og spørger det, hvad det ønsker fra dig ?. Vent et svar og stole på dig selv. Det kan bare have dig til at lade det være, eller det kan brug for noget andet, eller til et andet område af dit liv, som kræver opmærksomhed.

Â

Â