Sådan Styr Rising Diabetes Blood Sugar

?

Hvis du har diabetes, betyder det at du har en sygdom, der skyldes for meget glukose eller sukker i blodet. Diabetes blodsukker er forårsaget af en række andre årsager, og det kan være en dødelig sygdom, fordi alt for meget diabetes blodsukker kan føre til alvorlige sundhedsmæssige problems.Once du har diabetes, bliver du nødt til at leve med at holde niveauet af dit blodsukker ned hele tiden. Dette er afgørende for at stadig være i stand til at leve sundt trods sygdommen. Du bliver nødt til at foretage nogle justeringer i din kost og livsstil for at holde din diabetes blodsukker ned, såsom følgende: â € ¢ Undgå forbrug af raffinerede kulhydrater såsom hvidt pasta, ris, og andre, fordi disse fødevarer hurtigt nedbryde til sukker i kroppen, og derfor vil hæve diabetes blodsukker. Hvis du er nødt til, rådføre sig med en ernæringsekspert at udarbejde en kostplan, hvor du stadig kan nyde velsmagende fødevarer, bruge alternativer sukker, og nyder at spise uden at bekymre sig om unødvendige sukker eller usunde fødevarer. â € ¢ Du kan nemt vedligeholde diabetes blodsukkerniveau ved at indarbejde en fiberrig kost ind i din hverdag, og stikning med dette. Fiber, især opløselige fibre, behandler fordøjelsen af ​​kulhydrater i et langsommere tempo, hvilket forhindrer en hurtig stigning i dit blodsukker niveau. Opløselige fibre er især vigtigt, da det forhindrer bugspytkirtlen fra secernerende for meget insulin og hjælper leveren proces glucose helt som forhindrer fremkomsten af ​​sukker niveauer. Forbruge højt fiber fødevarer såsom bælgfrugter, grøntsager, havreklid, pærer og æbler. For opløselige fibre, kigge efter psyllium-skallerne, pektin, og guargummi. â € ¢ De diagnosticeret med højt diabetes blodsukker er ordineret med medicin til at hjælpe lavere sukker niveauer. Disse skal tages regelmæssigt og med en sund kost, som nævnt ovenfor. Den medicin vil hjælpe med at gøre dig til at føle meget better.â € ¢ Sørg altid for at spise måltider på tid, faktisk spiser små måltider i løbet af dagen også hjælper med at normalisere diabetes blodsukker. Det ville også anbefales at inkorporere protein og fedt i dine snacks, som hjælper med at holde din sukker niveauer stabil. Ideel snacks omfatter mandler, tofu, gulerodsstave og andre nuts.â € ¢ Sørg for at starte en aktiv livsstil, hvis du ikke allerede, da dette er især vigtigt for dem, der har højt diabetes blodsukker. Dette vil hjælpe med at holde dit stressniveau ned samt øge din kropslige processer og cirkulation til støtte i fordøjelsen af ​​kropslige sukker. â € ¢ Undgå usunde vaner som alkohol og rygning, på alle omkostninger. Rygning er især skadeligt for dem, der lider af høje niveauer af diabetes blodsukker, fordi det bremsende blodcirkulation og vil føre til hjertesygdomme. De, der har diabetes er mere tilbøjelige til hjertesygdomme, så du skal være ekstra forsigtig. Bare fordi du har brug for at beskæftige sig med diabetes blodsukker betyder ikke, at dit liv har at stoppe med at være sjovt. Bare sørg for, at du følger alle nødvendige forholdsregler, spise sundt, og tage din medicin og kosttilskud.