Behandling af astma Med Exercise

For grunde, der ikke er fuldt forstået, forekomsten af ​​astma er stigende på verdensplan. I Det Forenede Kongerige alene findes der over tre millioner ramte. Generelt astma er en tilstand, hvor det bliver vanskeligt at trække vejret, med alvorligheden spænder fra en mildt irriterende svært ved at fange ens ånde til en større livstruende manglende evne til at trække vejret på alle. Disse episoder af åndenød kan afhjælpes med medicin, men motion og kost betragtes afgørende værktøjer i astma behandling hjælper til at styre frekvensen og sværhedsgraden af ​​astmatiske episoder.

Hvad der præcist sker under et astmaanfald? Generelt involverer et astmaanfald tre store fysiologiske ændringer. Den ene er bronkospasmer, hvor irriterende har forårsaget sammentrækning af lunge muskler, og dermed indsnævre luftvejene. Det indre af lungerne kan blive betændt og opsvulmede på en måde, som yderligere reducerer luftstrømmen. Dette kan resultere i sekretionen af ​​mucus, der tjener til kun forværre tilstanden. Når alle tre af disse faktorer er i spil, en fuld-blæst astmaanfald er i gang. Målet derefter i en astma patient er at mindske sandsynligheden for et astmaanfald opstår, hvilket kan gøres ved hjælp af astma behandling medicin, diæt og motion.

Årsagerne til astma anses for at være både interne og eksterne. De eksterne årsager kan være almindelige allergener såsom pollen eller støv, selvom psykologiske faktorer såsom overdreven stress nogle gange kan komme i spil. Intern astma, som almindeligvis er mere alvorlige, normalt udvikler sig senere i livet, og ikke reagerer godt på astmabehandling. Det er ikke forårsaget af eksterne allergener, men i stedet kan være forårsaget af motion, infektioner, stress og kemikalier i miljøet. Derfor er det vigtigt for astmatikere, der skal testes for, hvad de kan være allergiske over for, og for at undgå at komme i kontakt med disse stoffer så meget som muligt.

En af de bedste måder at håndtere stress er ved at udøve, men mange astmatikere fejlagtigt tror, ​​at motion vil øge muligheden for et astmaanfald. Det er måske forståeligt, da vi generelt forbinder åndenød med fysisk aktivitet. Men alt afhænger af, hvad slags motion du gør, og en korrekt planlagt regime af motion kan faktisk mindske risikoen for angreb. Motion er en stor stress reliever, samt hjælpe til at skabe stærkere respiratoriske muskler, desensibilisering luftvejene til irritanter og reducere behovet for medicin.