Weekend Projekt: Clean Up dit køkken

Rengøring og organisere dit køkken vil hjælpe dig med at administrere din diabetes på så mange måder.

AdvertisementAdvertisement

Hvis mit gæt er korrekt, rengøring af køkkenet sandsynligvis ikke toppen din liste som en fantastisk måde at sparke fra weekenden.

De grunde, du skal? De er for mange til at tally.

Fordelene skal havde fra at investere lidt kvalitetstid i dit køkken er stille og roligt venter. Ved at tage opgørelse over, hvad du har købt, og hvad der optager fast ejendom i kabinetter, køleskab og fryser, du kan have en øjenåbner – især i forhold til diabetes kontrol.

Appetit på Health finder, at en “organiseret og indbydende” køkken fremmer sundhed, fordi det skaber et miljø, alle ønsker at lave mad og spise i

Tag det et skridt ad gangen.; du vil blive overrasket over, hvad du finder, og hvad du kan undvære.

Hvad skal min Kitchen Look Like?

Du behøver bestemt ikke at have Martha Stewart køkken (eller færdighed sæt) for at krank ud et sundt måltid. En levede køkken med porcelæn gryder og pander er perfekt – det viser, at du rent faktisk bruger dem.

Sunde måltider kan pumpes ud af små rum, uanset kvaliteten af ​​dine kabinetter og bordplader. Med motivation og gode intentioner er mulig noget.

Hvad er det første skridt i køkkenet inspiration? Ifølge The kitchn, starte ved blot at rydde off bordplader. Det giver stor mening; hvis der er rod overalt det ikke kun gør rummet føler små, det skriger spise

Prøv dette på for størrelse: finde en favorit skål, give det en særlig plads på køkkenbordet og fyld den med frisk fabriksbeton til-grab elementer såsom bananer, avocado, appelsiner, æbler, eller pærer. Det vil ikke kun se smukke, men at have det foran og center vil øge odds, at din familie hengiver sig den friske råvarer.

en balancegang

At gå til købmanden og gøre hjem -cooked måltider er helt sikkert kun halvdelen af ​​kampen-den anden halvdel ser på dine valg ingredienser.

Dagligvarer kan forårsage nød for mange mennesker; mellem favorit go-to snacks og fødevarer, som børnene efterspørgsel, kan en købmand vogn hurtigt blive til en forarbejdede fødevarer og kulhydrat bonanza.

Til nogen overraskelse, dette udmønter sig i kabinetter fuld af halv spist produkter eller nogle, der kan være gået tabt og venstre uåbnet i shuffle, hvilket er grunden til udrensning frysere på en regelmæssig basis er vigtig. Dine blodsukker vil takke dig.

The ABC

Ved at sætte denne proces i gang, du vil ikke kun forbedre din families sundhed, men også din bundlinje. Den gennemsnitlige amerikanske spiser mellem tre og fire gange om ugen ifølge The Simple Dollar; udgifter til restaurant eller take-out retter kan tilføje op.

Prøv disse enkle tips til at få dig på rette spor:

• Real Simple har nogle gode tips om “Sådan Speed-Clean dit køkken”

• Trim ned krydderier – tjek for. outdates, tomme krukker og usunde valg.

• Opbevar nærende fødevarer front og center.

• Donér uåbnede fødevarer, der var dårlige valg til en fødevare bank.

• Opbevar unhealthier optioner på bagsiden af ​​kabinettet eller køleskab og i pletter, der er over øjenhøjde eller er vanskelige at nå.

• Opbevar mad i beholdere, som du kan se selv. Gå til second hand butikker og se efter mason krukker og andre beholdere af glas opbevaring; der er ingen grund til at bruge en arm og et ben på denne

• Organiser din køkkengrej og redskaber, så de er nemme at få adgang.; donere emner, du aldrig bruger.

• Købmand for hele ugen-du kan nemt få det ud af vejen på en lørdag tur. Ved ophold på en tidsplan, du kan reducere spild, planlægge en sund menu, spare penge, organisere kuponer og rengør køleskabet ugentligt.

• aldrig handle på tom mave.

• Ændre noget i dit køkken, der vil gøre du tilfreds med de penge, du gemmer:. hænge et billede, købe en ny skærebræt eller udskifte et gammelt gryde, eller måske væggene kunne bruge en ny frakke maling

Hvis du vil vide mere om at skabe en god køkken miljø til at hjælpe dig med at administrere din diabetes:

Diabetic køkken Confessions: Nikki s Story

5 køkken Tools Hver Diabetic bør eje

Mindfulness Moment: Find ro i Simple gøremål