6 sundhedsmæssige fordele af ergonomiske stole på arbejdspladsen

Bruger du mere end 6 timer ved dit skrivebord? Har du normalt oplever smerter (i ryg, skuldre og nakke) i slutningen af ​​dagen efter at have forladt fra arbejde? Måske har du brug for at ændre den stol, du bruger på arbejdet.

“Når du arbejder på kontoret, er du forpligtet til at bruge mere tid på at sidde i en stol. Glem kontor, sidder i samme stilling i lang tid overalt er ikke godt, fordi det udøver overdreven stress på din ryg, “siger dr Jahnavi Acharya, konsulent fysioterapeut på Revival Bone og fælles Hospital, Mumbai. En ergonomisk stol er helt forskellig fra en traditionel stol. Det er specielt designet til at give fuldstændig hvile på de vigtigste strukturer i kroppen, der er tilbøjelige til at blive stresset, mens du arbejder.

Her er nogle fordele ved at bruge ergonomiske stole på arbejdspladsen, med input fra Dr. Jahnavi.

1. Det understøtter din kropsholdning:

traditionelle stole kan være en af ​​grundene til, at folk har tendens til at have en forkert kropsholdning mens du sidder ved deres skrivebord. En ergonomisk stol tager disse problemer i betragtning. Det har alle de nødvendige funktioner, herunder hoved hvile og ryglæn, der understøtter din kropsholdning, mens du sidder. Desuden kan du justere højden for at sidde med fødderne fladt på gulvet, knæ i en vinkel på 90 grader til gulvet og parallelt med hofterne. Disse rettelser automatisk hjælpe dig med at forbedre din kropsholdning.

2. Det er mere behageligt: ​​

Ergonomiske stole er nogen dage mere komfortabel end normale stole, fordi de er brugervenlige. Du kan justere alle de funktioner individuelt passer til dine behov, indtil du er helt komfortabel.

3. Det reducerer risikoen for nakke problemer:

Uden nakkestøtte i lang tid, mens du sidder, vil du udvikle stivhed i nakken og skulder regionen. Dette kan endda føre til komplikationer, såsom cervikal spondylose. Ergonomiske stole har en hovedstøtte, der understøtter dit hoved og nakke, selv når du ønsker at strække ud. Dette er især en god funktion for mennesker, der tilbringer mere tid besvare telefonopkald på arbejdet.

4. Det reducerer risikoen for rygsmerter:

Ergonomiske stole kommer med et ryglæn, der understøtter den naturlige kurve af din rygsøjle. I modsætning til traditionelle stole, ergonomiske stole er høj nok til at understøtte hele ryggen. Nogle ergonomiske stole kommer med en tilbagelænet funktion, der giver dig mulighed for at hvile i en vinkel større end 90 grader.

Læs mere om årsager, symptomer, diagnosticering og behandling af rygsmerter.

5. Det reducerer presset på dine hofter:

Normale stole har en hård overflade. Så når du sidder, sædet udøver ekstra pres på din hofte region. En ergonomisk stol har en god sædedybde (måler 2 til 4 inches fra bagsiden af ​​knæene), som understøtter hofter og balder.

6.

Det gør arbejdet nemt:

Alle funktionerne i en ergonomisk stol er justerbar for at imødekomme forskellige aktiviteter, du kan udføre på din skrivebord. Det har også en drejelig funktion, der gør det muligt for brugeren at bevæge sig rundt hurtigt uden at komme op fra sædet eller uden behov for at udvide og stamme.

‘Folk skal forstå, at ergonomiske stole er ikke løsningen på alt arbejdsrelaterede helbredsproblemer. Bortset fra ergonomiske korrektioner på arbejdspladsen, bør de også være bevidst om deres kropsholdning, mens du sidder. Selv efter at have brugt en ergonomisk stol, hvis du holder din ryg slouched, vil du lide alle slags problemer. Derfor er nogle mængden af ​​fysisk aktivitet eller motion er vigtig, “tilføjer Dr. Jahnavi.

Du kan også lide at læse:

6 værste sundhedsproblemer fælles med brug af computer

10 måder at undgå rygsmerter (Gallery)

Kunne din muskelsmerter indikerer en meget dybere problem

Lændesmerter: Hvorfor du bør ikke ignorere det

Hvorfor du ikke bør ignorere konstant krop ømhed

Top 5 dårlige arbejdsstillinger, der kan påvirke dit helbred

10 tips til at forebygge rygsmerter

tips til at leve med kroniske rygsmerter

Diagnose og test for rygsmerter

En yoga asana til øjeblikkelig lindring af rygsmerter – Marjaryasana eller kat stretch

Backaches kan ikke være at “simple” efter alle

for flere artikler om rygsmerter, besøg vores rygsmerter sektion

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.