Ved at kombinere en åndelig tilgang med kognitiv Behavior Therapy

Practice diabetes accept.

AdvertisementAdvertisement

Dr. Beverly S. Adler, alias “Dr. Bev”, er en klinisk psykolog og certificeret diabetes pædagog med en privat praksis i Baldwin, NY. Hun har specialiseret sig i at behandle de følelsesmæssige problemer hos patienter med diabetes. Hun er forfatter /redaktør af to diabetes selvhjælpsbøger. Dr. Bev har levet med succes med T1D i 40 år. Hun kan kontaktes på hendes hjemmeside www.AskDrBev.com. Du kan også følge hende på Twitter @AskDrBev.

Diabetes accept er målet. Hvor lang tid det tager at opnå, og rejsen for at komme der, varierer for alle. I mit eget tilfælde har jeg ikke brug for lang tid at acceptere min diabetes og forstå, at det var en sygdom, som jeg kunne leve med. Det var 40 år siden!

Følelsesmæssige stadier af justering

Fælles stadier af justering, som oprindeligt blev brugt til at beskrive stadier af sorg, er blevet udvidet til andre situationer, herunder diabetes accept. Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle går gennem disse faser heller ikke i samme rækkefølge.

Benægtelse er den første etape mange oplevelse. Når nogen er i den fase af benægtelse, de ikke ønsker at selv anerkende deres diagnose. En person (og /eller deres kære), kan føle sig overvældet med følelser af angst og bekymre sig om, hvad fremtiden kan holde og forsøge at klare ved at ignorere de faktiske forhold.

Vrede er den fase, der opstår ud af følelser af frygt og frustration. En person kan føle sig vred på deres diagnose og det urimelige i at have diabetes. De kan stille spørgsmålet, “Hvorfor mig?” Vrede udtrykte udadtil kan være rettet mod døde ting, komplet fremmede, venner eller familie. Vrede udtrykte indadtil kan mærkes som lavt selvværd.

Overenskomstforhandlinger er den normale reaktion på en følelse af hjælpeløshed og sårbarhed med din diagnose. Det kan fastslås ved forgæves ekspression af håb, at diagnosen af ​​diabetes er reversibel. Overenskomstforhandlinger er en falsk måde at forsøge at føle, at du har genvundet kontrollen.

Klinisk depression /diabetes nød er ikke det samme. Klinisk depression er en følelse af vedvarende tristhed, ikke er relateret til at leve med diabetes. Det kan behandles med psykiatrisk medicin og psykoterapi. Diabetes nød skyldes at leve med de følelsesmæssige belastninger i diabetes.

Diabetes udbrændthed er den yderste ende af diabetes nød. Diabetes nød kræver ikke psykofarmaka for nødhjælp og kan reduceres ved hjælp af en diabetes-fokuserede mental sundhed udbyder (såsom en psykolog).

En åndelig tilgang

Jeg er en stor fan af “Serenity Prayer”. (. Min brug af Serenity Prayer har intet at gøre med en 12 trin program) Hvis du ikke er fortrolig med det, det er, hvad det er:

Gud give mig serenityTo acceptere de ting jeg ikke kan ændre ; Mod til at ændre de ting jeg kan, og visdom til at kende forskel.

trojkaen: de tre strenget tilgang til diabetesbehandling

Elliott Joslin, MD, (1869-1962) var den første læge i USA for at specialisere sig i diabetes og var grundlæggeren af ​​dagens Joslin Diabetes center i Boston. Joslin tilgang til diabetes ledelse blev udtrykt af de “trojka”, den russiske ord betyder trekløver. Joslin skabt en tre-hest vogn til at afspejle denne filosofi at leve med diabetes-tre-hest motiv symboliseret insulin, kost og motion, der er nødvendige for at opnå “sejr” over diabetes.

Opdateret fire-strenget strategi til diabetesbehandling

I min bog My Sweet Life: Vellykket Mænd med diabetes, der bidrager forfatter Bob Scheidt beskrev sin holistiske tilgang til diabetesbehandling. Han betragtede det som en firkant, de fire punkter er medicin (insulin), kost, motion, og åndelighed.

Jeg støtter denne opdaterede strategi. Mange af de medvirkende forfattere (også for min bog My Sweet Life: Vellykket Kvinder med diabetes), herunder mig, se diabetes som en velsignelse i forklædning. Denne holdning udvikler sig efter du opnå diabetes accept.

kombinere spiritualitet med Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) hjælper en person til at acceptere de ting, de ikke kan ændre (såsom en diagnose af diabetes) ved at udfordre deres urimelige tanker og handlinger. Når en person lærer at ændre deres tanker og handlinger for at være mere rimeligt, resultatet er bedre humør. Den underliggende årsag til følelse hjælpeløse, angst, vred, deprimeret, eller nødstedte er baseret på dine tanker. Hvis dine tanker er negative, irrationel, og urimeligt, så også vil være dit humør. Men det er i din magt til at ændre disse tanker, derved ændre dit humør!

At lære at genkende hvad der ikke er i din magt til at ændre (dit diagnose) og anerkende, hvad der er i din magt til at ændre (dine tanker og handlinger) -Og forståelsen af ​​begge valg-vil resultere i visdom at acceptere din diabetes. Og med en positiv holdning til diabetes, kan du vælge at føle sindsro med din diagnose og empowerment med din diabetes egenomsorg.