Diabetes: Frugt at undgå

»Gode frugter til diabetespatienter. Har de eksisterer? Hvad er de?’ Jeg får stillet disse spørgsmål hele tiden. Men der er gode nyheder! Når det kommer til diabetes, frugter at undgå lig et stort fedt nul! Og ALLE frugter er en del af den ideelle kost for diabetikere! Ligesom grøntsager til diabetikere, er frugt fyldt med fibre, mineraler og vitaminer. Du behøver at tælle frugter som en del af dit måltid plan, fordi de har fruktose, en form for sukker (men ikke på en dårlig form). Men spise frisk frugt er perfekt til den diabetiske med den søde tand, som frugt kan gøre meget for at afhjælpe de søde tand cravings.

Hvad er de bedste valg af frugt til diabetikere?

De bedste valg af frugt til diabetikere er nogen der er friske, frosne eller på dåse uden tilsat sukker

Generelt Tips:. Gode frugter til diabetikere

1.Vælg dåse frugter i saft eller lys sirup (tung sirup er bestemt ikke på den gode frugter til diabetikere liste faktisk ville det være på Diabetes:. frugt skal undgås List

2.Dried frugt og frugtsaft er også nærende valg og gode frugter til diabetespatienter, men del størrelser skal holdes små, så de ikke kan være så påfyldning som andre valg.

Tips til diabetisk kost for Carb Counters. portionsstørrelser for diabetikere er på størrelse med et lille stykke af hele frugter, eller en halv kop dåse eller frosset frugt. Dette har omkring 15 gram . kulhydrater Meloner og friske bær services størrelser spænder fra tre-kvart til en kop ADVARSEL:. Hold frugtsaft til et minimum og læse etiketterne! Absolut, positivt, ingen høj fruktose majssirup! Mange såkaldte frugtsaft indeholder denne gift, det er en plage skal undgås. Kun 2 spsk tørret frugt som rosiner eller tørrede kirsebær indeholder 15 gram kulhydrat så være forsigtig med dine portionsstørrelser! Frugt kan spises i bytte for andre kulhydrater i din madplan, såsom stivelse, korn, eller mejeri.

For Opret en plade Method. Hvis du bruger pladen metode, en halv kop frugtsalat eller et lille stykke hel frugt til dessert pænt komplimenter ikke-stivelsesholdige grøntsager, lille del af stivelse og protein fødevarer, der er på din tallerken.

for at bruge det glykæmiske indeks. De fleste frugter er lavt glykæmisk indeks (GI) Fødevarer på grund af deres fruktose og fiberindhold. Meloner og ananas har medium GI-værdier, som gør nogle tørrede frugter såsom datoer, rosiner og sødet tranebær. Frugt er virkelig opmuntret, når du bruger det glykæmiske indeks til at guide mad choicesso nyde dem

Frugt til diabetikere Det følgende er en liste over gode frugter til diabetespatienter:.

Æbler, Applesauce, Abrikoser, banan, brombær, blåbær, Cantaloupe, Kirsebær, Datoer, Tørret frugt, fig, frugt cocktail, grapefrugt, Druer, honningmelon, Kiwi, Mango, nektarin, Orange, papaya, ferskner, pærer, ananas, blommer, hindbær, jordbær, mandariner, Vandmelon

Diabetes: Frugt skal undgås List

INGEN !!