Grøn te beskytter mod hjertesygdomme

Et par kopper grøn te hver dag kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme, fundet græske forskere. Grøn te forbedrer både blodgennemstrømningen og evnen hos arterierne til relax.When frivillige blev givet grøn te, de oplevede næsten øjeblikkelig benefits.Other undersøgelser har vist, at sort te også fordele for kardiovaskulær sundhed. Men måske grøn te endnu bedre, fordi det havde højere mængder af gavnlige forbindelser kaldet flavonoider, hvoraf nogle er gået tabt i den oxidation proces, sort te undergoes.Flavonoids også findes i kakao, tomater og vindruer .. Dr. mercola Kommentarer: er rigeligt, herunder forebyggelse af:

Alzheimer s sygdom

Forhøjet lipid

åreforkalkning

Cerebral blodprop

Prostatakræft

Hjerteanfald og slagtilfælde

Flere undersøgelser har også fundet, at EGCG kan forbedre det fysiske ydeevne, øger fedtforbrændingen og forebygge fedme, da det s kendt for at have en regulerende effekt på fedtforbrændingen. Det kan endda hjælpe dig til at fordøje bedre! Fordi grøn te er den mindst forarbejdede te, det indeholder de mest EGCG af al te varieties.Are All Green Teas Sund? Absolut ikke! Mange grønne teer er blevet oxideret, og denne proces kan tage væk mange af de værdifulde egenskaber. Den nemmeste tegn at kigge efter, når de evaluerer en grøn te s kvalitet er dens farve: hvis din grønne te er faktisk brun, det s sandsynligvis været oxidized.When jeg drikker grøn te, jeg foretrækker matcha te, og farven er en levende lyse grøn og det er langt mindre behandles og af langt højere kvalitet end de fleste grønne teas.If du re ikke er bekendt med te, du måske aldrig har hørt om matcha te. Snarere end at være gennemsyret og anspændt ligesom typiske te, er matcha te lavet af teblade formalet til et pulver, og pulveret bliver tilføjet lige ind i water.Because du faktisk indtager hele bladet, matcha te siges at være en af ​​de sundeste grønne teer ud there.Another ting at holde øje med er renhed. Høj kvalitet te skal være fri for de potentielt høje niveauer af fluor, bly og aluminium, der kan findes i ringere grøn tea.How meget te Kan jeg Drink?! Der er en misforståelse, at det tager pot på pot af grøn te til tilføje op til væsentlige fordele. I virkeligheden har meget af den forskning i grøn te været baseret på omkring tre kopper dagligt, herunder studiet knyttet ovenfor. En kop grøn te vil give dig overalt 20-35 mg EGCG, så tre i dag vil forsyne dig med 60-105 mg. Der er nogle undersøgelser, der har brugt meget højere doser end dette – op mod 1.500 mg om dagen – men allerede nu der s nu klare tegn på, præcis hvor meget er best.My råd? Hvis du nyde grøn te, tilføje et par kopper på dagen. Og som altid, lyt til din krop. Hvis grøn te gør ikke t appel til dig, det s sandsynligvis ikke det bedste for din krop.