Probiotika kan spille rolle i at opretholde en sund blodtryk

Probiotika er en fælles middel mod mave problemer, men det viser sig, probiotika kan gøre underværker på dit blodtryk, også, viser ny forskning. Behandlingen kunne være så simpelt som daglige doser af fødevarer kan du allerede har på hånden.

Australske forskere på Griffith University Health Institute og School of Medicine har fundet, at spise fødevarer rige på probiotika kan hjælpe lavere blodtryk. Disse resultater blev for nylig offentliggjort i tidsskriftet Hypertension

.

Generelt er probiotika levende mikroorganismer, der gør deres hjem i din tarm. Selvfølgelig er disse mikroorganismer også trives i nogle almindelige fødevarer som disse tre velsmagende dem: modne oste, dyrkede yoghurt og gærede grøntsager. Sauerkraut, anyone?

Tidligere forskning tyder på, at probiotika er så godt for dit helbred, fordi de støtte fordøjelsen og tarmfunktionen og samtidig beskytte din mave og tarme mod skadelige bakterier.

Probiotika knyttet til at opretholde en sund blod

tryk

probiotika er stor, som en del af din almindelige kost, men Griffith University undersøgelse gør stærk forbindelse mellem probiotika og opretholde en sund blodtryk. I deres undersøgelse, så forskere på ni høj kvalitet undersøgelser, herunder dem, der vurderede den probiotiske forbrug af 543 voksne, der havde enten normalt eller højt blodtryk. I gennemsnit deltagere, der havde indtaget probiotika dagligt (for to solide måneder) i fødevarer som yoghurt, kefir, miso og sauerkraut viste lavere blodtryk samlet. Det er at i forhold til dem, der ikke forbruge probiotika overhovedet.

“Den lille samling af studier vi kiggede på antyder regelmæssig indtagelse af probiotika kan være en del af en sund livsstil for at hjælpe med at reducere højt blodtryk, samt opretholde sunde blodtryk niveauer, “ledende forsker Jing Sun fortalte Medical News dag

i juli.

Hun siger probiotika kan have en gavnlig effekt på blodtrykket, fordi de kan være med til at sænke kolesteroltallet, blodsukker og insulinresistens. De sunde bakterier i probiotika kan også bidrage til at regulere hormonsystemet, der styrer væskebalancen og blodtrykket.

Højt blodtryk med tallene

Da Heart og Stroke Foundation forklarer, højt blodtryk , også kendt som hypertension, er den kraft, der skubber mod væggene i arterierne som blodet strømmer gennem dem. Hvis du har forhøjet blodtryk, betyder det, at væggene i disse arterier modtager for meget pres, alt for ofte.

I dag er omkring 72 mio amerikanere har forhøjet blodtryk. Det bryder ned til omkring en ud af tre voksne over 65 år Den gode nyhed er højt blodtryk, mens farlig og ofte symptomfri, er meget behandles med et par justeringer af kost og livsstil. Denne forskning skinner nyt lys på naturlig blodtrykskontrol så effektive.

Probiotika sundhedsmæssige fordele

Sidste år Medical News dag

rapporterede fund, som foreslået probiotika kunne gavne hjernefunktion, hjælp kampen mod kronisk træthedssyndrom og endda psoriasis. Ikke bare det, men en undersøgelse for nylig offentliggjort i JAMA s Pediatrics

gjorde en sammenhæng mellem probiotika og en reduceret risiko for gastrointestinale lidelser.

Yderligere fordele ved probiotika omfatter styrke immunsystemet, beskytter tænderne, lindre diarré og lette eksem. Det er vigtigt at bemærke, at en stor del af denne forskning er i de tidlige stadier, og er påkrævet, så yderligere forskning.

Selv om disse seneste resultater om probiotika og sænket blodtryk er lovende, forskere ikke anbefale dem til blodtrykskontrol indtil yderligere undersøgelser har bekræftet fordelene. Efter alt, blev deres undersøgelse ser på probiotika og blodtryk begrænset og har brug for flere deltagere til en mere sikker sæt af resultater.

Men det betyder ikke, ideen er ikke lovende nok til at prøve det af, da en del af din standard sund kost og wellness rutine. Probiotika kan ikke blot reducere dit blodtryk, men har vist sig at være stor for din generelle sundhed og kost. Nu er godt at spise!