Zippy Hummus

.

Ingredienser

1 1/2 C DÅSE kikærter eller hvide bønner, skyllet og drænet

1 /2 C tahini (sesamfrø PASTE)

1/3 C friskpresset limesaft

2 spsk VAND

1 TSP hakket hvidløg (1 fed hvidløg)

1 tsk stødt spidskommen

1 spsk hakket frisk MINT

Kørselsvejledning

Placer kikærter, tahini, limesaft, vand og hvidløg i foodprocessor eller blender. proces eller blend indtil meget glat, ca 4 minutter. OVERFØRSEL TIL SMÅ BOWL. Rør spidskommen. Drys med hakket MINT FØR seving Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

10

(2tbsp) 57CAL

2 G PRO

6 G CARB

2G FIBER

3 G FAT

0,5 SAT FAT

0 MG CHOL

28 mg natrium Vejviser