The Right Diabetes Diet

Diabetes er en sygdom, der opstår på grund af fejl i de insulinproducerende celler i vores bugspytkirtlen eller manglende evne til nogle af vores kropsvæv fra absorbere insulin. Dårlig forvaltning af denne sygdom kan føre til koma eller død. Der er mange faktorer i styring af diabetes. Spise den rigtige slags mad er en af ​​disse faktorer. En diabetes kost ikke nødvendigvis bare fokusere på, hvad en individuel lider af diabetes skal eller ikke spise, men også på timingen af ​​måltidet og injektion insulin.

Kulhydrater spiller en kontroversiel rolle i en diabetes kost, fordi mange læger har modstridende tanker om sin rolle i en diabetes kost. Nogle anbefaler at spise kulhydrater for kalorier. Kalorier kan tages fra mange forskellige slags mad og andre forskere ikke tilskynde til forbrug af for meget kulhydrater, da dette kan hæve blodsukkeret for en individuel lider af diabetes.

Hvad din diabetes kost bør indeholde

Kulhydrater med et højt glykæmisk indeks bør undgås af dem, der lider af sukkersyge af nogen art. Læger anbefaler en diabetes kost højt indhold af kostfibre (opløselige fibre) og har minimal mængde af fedt, især mættet fedt. Mange læger vil også gerne minimere indtaget af søde fødevarer i diabetes kost.

Faktisk, en diabetes kost er en meget sund form for kost og kan drage fordel begivenhed de personer, der ikke lider af diabetes. Koncentrationen af ​​frugt, grøntsager og fuldkorn kan forbedre ens helbred enormt. Tælle kalorier og kulhydrater kan også være nødvendigt, når du forsøger at etablere en diabetes kost, der virker for dig. De valg af fødevarer er ikke begrænset, og der er mange sorter af fødevarer, der kan erstatte de fødevarer, som du oprindeligt kan lide.

Sammen med den rigtige diabetes kost, en person med enten type 1 diabetes eller type 2-diabetes, skal også udøve regelmæssigt for at tilskynde vejer tab eller vægt vedligeholdelse. Motion fremmer også forbrændingen af ​​energi, der kommer fra sukker, som vi får fra vores mad. Selv om man kan være på en diabetes diæt, vil man stadig nødt til at udøve for at bruge op den energi, som kroppen har produceret.

En diabetes kost vil hjælpe dig med at øge dine chancer for en komplikation frie liv og måske endda forlænge din forventede levetid, hvis du følger den foreslåede kost godt nok. Kosten er ikke kun til gavn for dem, der har diabetes, men også for almindelige sygdom fri mennesker.