Fiskeolie til at reducere risikoen ADHD og Depression

I verden i disse dage, er der en masse psykiske problemer, at både unge og voksne kan udvikle. Blandt de mest almindelige psykiske problemer omfatter ADHD og depression.

ADHD eller Attention Deficit Hyperactivity Disorder er almindeligt kendt som sameksistens af opmærksomhed problemer og hyperaktivitet. Her, hver af de to funktionsmåder forekommer sjældent alene. Denne mentale tilstand er meget udfordrende, selv for de bedste af forældrene.

ADHD normalt opstår på børn, men voksne kan også udvikle det. I de seneste undersøgelser blev det anslået, at 3% til 5% af børn fra hele verden er påvirket af denne mentale tilstand.

Depression, på den anden side, er også blandt de mest almindelige typer af psykiske problemer, unge og voksne kan udvikle. Det er almindeligt karakteriseret som en tilstand, hvor en person oplever lav humør og bliver undvigende til enhver aktivitet. Det er også en lidelse, der påvirker millioner af mennesker; teenagere, voksne og ældre både.

Nu er der mange metoder, du kan bruge for at mindske risikoen for at udvikle disse to problemer. En af disse metoder er ved at tage fiskeolie. Denne type olie er afledt fra væv af olieholdige fisk som sværd fisk, tilefish, tun, makrel, etc.

Fiskeolie indeholder omega 3-fedtsyrer, især DHA og EPA; begge kan give mange forskellige fordele, især i at undgå depression og Attention Deficit Hyperactivity Disorder eller ADHD.

I en nylig undersøgelse, kan regelmæssig indtagelse af fiskeolie reducere alvorlig ADHD med 66%. Det kan også reducere impulsiv adfærd med 72%. Fiskeolie blev også bemærket at være effektive til at sænke hyperaktivitet samtidig forbedre en persons indlæringsevnen.

Som for håndtering af depression, forskning tyder på, at forekomsten af ​​depression i lande, hvor folk normalt spiser fisk er lavere. I andre undersøgelser, forskerne var i stand til at finde ud af, at omega 3 fedtsyrer kan hjælpe kroppen til at producere kemikalier som serotonin og dopamin. Begge disse kemikalier er kendt for at hjælpe med at gøre en person føler sig godt.

Nu er der andre måder at hjælpe dig med at reducere risikoen for depression og ADHD. En af disse metoder er gavnligt dyb meditation. Hvis du ønsker at lære mere om enkel guidet meditation og hvordan det kan hjælpe dig med at reducere ADHD og depression, kan du besøge www.meditate.com.au eller www.meditate.com.au/blog.

Â

Â