Enkle måder hvordan man skal behandle nemt med Gigt

Når du har gigt det kan gøre de enkle og nemme ting i livet synes meget vanskeligt. Denne artikel har nogle store rådgivning, som du kan bruge til at behandle din gigt. Gør brug af dette råd, og du vil snart se lindring for din gigt smerter.

Brug isposer eller varmepuder til at lindre nogle ledsmerter. Prøve at skifte frem og tilbage mellem kulde og varme, for at føle de bedste resultater. Rådfør dig med en læge, som han eller hun måtte have ekstra tip til brug af temperatur til at lindre gigt smerter.

God kropsholdning er afgørende for stærke samlinger. Dette kan reducere arthritis smerte. Prøv at stå oprejst uden slumping dine skuldre, og undgå ludende, mens du sidder. Sørg for, at din vægt er fordelt jævnt over begge dine ben. Du vil begynde at føle sig stærkere i dine led og ryg, og dette kan forårsage en masse arthritis symptomer at aftage.

Mange mennesker udfører effekt øvelser lave såsom svømning, cykling og gang at hjælpe lindre ubehaget, de er følelse i deres samlinger på grund af gigt. Hvis udøve bekymringer, du, tale med din læge om det.

Selv om det kan være ubehageligt, udøve dine led konsekvent er en vigtig del af at styre din gigt. Hvis du ikke motionerer leddene, vil de blive trætte, og der vil forværre din tilstand. Kig ind fleksibilitet øvelser til at få en bedre vifte af bevægelse.

Hvis du lider af leddegigt, holde en arthritis tidsskrift. Som du gå tilbage og læse din dagbog, vil du bemærke ting, der har udløst smerte gentagne gange. En dagbog kan også hjælpe dig med at lære, hvad retsmidler arbejde. Tøv ikke med at kontakte en læge for en professionel holdning til de bedste helbredende muligheder. De mange fordele ved en sådan dagbog gør det indsatsen værd at bevare en.

Hvis du har gigt, forsøge at optimere din søvn i løbet af natten. Din krop vil ikke have styrken til at bekæmpe smerter forbundet med gigt uden ordentlig søvn. Gør en indsats for at nyde mindst otte fulde timers søvn per nat; tilføje et par flere timer i slutningen af ​​en særlig udmattende dag. Din krop vil reagere meget positivt, når du får nok søvn.

Læn dig tilbage i stolen, lad dine øjne blidt tæt, og trække vejret dybt igen og igen. Dette holder dit sind fra at fokusere på den smerte og får dig til at tænke over noget glad.

Hvis du har gigt og er ved at opbygge et nyt hjem, anmode om, at bygherren indeholde nogle ændringer. Din bygherre eller entreprenør vil være glade for at sidde ned og komme med ideer med dig. Hvis du foretager disse ændringer, kan du skille dig af nogle af de smerter til at gøre dit liv lettere.

Deltage i tilstrækkelig motion, der er passende for din tilstand. Motion kan holde dig sund og fit samt forbedre din fleksibilitet. Udførelse lave øvelser effekt vil forhindre betændelse i dine led, men sørg for du aldrig overdrive det. Stoppe med at gøre det, hvis du begynder at føle nogen smerte.

Aromaterapi er en fantastisk måde at lindre nogle smerter forårsaget af gigt. Lempelsen anlagt af aromaterapi er videnskabeligt bevist, at være gavnlig for nogen kronisk tilstand. Når du bruger aromaterapi til at slappe af, hele kroppen slapper – herunder gigtplagede led

Tilføj flere grøntsager til din kost, og spise mindre kød.. Forskning har vist, at en vegetarisk kost kan have en gavnlig effekt på gigt ramte, mindske smerter, hævelse og inflammation. Hvis du ikke kan holde ud at holde sig væk fra kød, så sørg i det mindste halvdelen af ​​din tallerken er fyldt med veggies at høste de fleste af de samme fordele.

fugtig varme

Fugtig varme fra en varmepude kan yde midlertidig lindring. En varmepude, der er i stand til at afgive fugtig varme er en perfekt investering for alle, der lider af arthritis smerte. De kan tilbyde hurtig smertelindring, men lad dem ikke træde i stedet for din læge til en mere permanent behandlingsplan.

At bo på en normal vægt vil lægge mindre pres på dine led. Vejning for meget kan lægge pres på dine led, hvorved arthritis symptomer værre. I stedet for at springe et par måltider eller blot sulte din krop til at droppe vægt, bør du spise en sund, afbalanceret kost, der giver din krop med de næringsstoffer, den behøver.

Hvis du lider af kroniske smerter fra gigt, overveje at gå til en sauna til smertelindring. Du kan hjælpe med at styre nogle af inflammation i forbindelse med gigt med den varme fugt fundet i saunaer. Dette kan reducere nogle af de smerter du føler. Besøg regelmæssigt, selv om. Fordelene kommer fra regelmæssige besøg.

Spis masser af protein. Du skal spise nok protein, hvis du lider af gigt, fordi din krop bruger mere end en normal person. Selv hvis du ikke spiser kød, kan du finde andre proteinkilder. Det er meget vigtigt at holde din protein niveauer konsekvent at forhindre inflammation og smerte.

Selvom det kan synes usandsynligt, sandheden er, at blød musik faktisk har evnen til at lindre arthritis symptomer. Denne type musik har tendens til at sætte din krop i en afslappet tilstand, der kan tage væk nogle af de smerter og ømhed, der forårsager din gigt. Afslappende musik er også en god måde at falde i søvn, hvis smerter fra gigt er at holde dig op.

Lad din familie og venner ved, at du har problemer med gigt. De kan være i stand til at hjælpe dig med visse opgaver eller blot give dig den støtte du har brug for. Hvis de forstår din tilstand, er de bedre rustet til at hjælpe dig med at håndtere det.

Brug den viden, du har fået i denne artikel for at reducere effekten gigt smerter har på dit liv. Indarbejde så mange af dem som du kan i dit daglige liv. Uddanne dig selv med oplysningerne fra denne artikel og andre kilder er den bedste måde at lære at leve med gigt.

Brug en fugtig varmepude til midlertidig smertelindring. Hvis din gigt er virkelig smertefuldt eller forstyrrer velfungerende, forsøge at få en varmepude, der giver god, fugtig varme. Det er stadig vigtigt, at du planlægge en aftale for at gå og se din læge for at diskutere dine smerter, men vil varmepuden hjælpe dig med smertelindring i korte perioder.