4 naturlige kosttilskud kan du Try

AdvertisementAdvertisement

Susan B. Sloane, BS, RPH, CDE, har været et registreret apotek til mere end 20 år og en Certified Diabetes Educator i mere end 15 år. Hendes to sønner blev diagnosticeret med diabetes, og siden da har hun været dedikeret til at fremme velvære og optimale resultater som patient fortaler, information ekspert, pædagog, og corporate partner.

Det Nationale Center for Health Statistics rapporteret i april 2014, at brugen af ​​kosttilskud i dette land er stigende. Omkring 40 procent af befolkningen i USA tog kosttilskud i 1988 mod 53 procent i 2006. Med de store årgange nærmer senior borger status, vil dette tal ikke i tvivl fortsætte med at stige.

Da Food and Drug Administration (FDA) regulerer kosttilskud anderledes end receptpligtig medicin, er du ansvarlig for at gøre din egen “hjemmearbejde”. du skal vide, hvad et supplement bruges til og forstå beviserne bag denne brug. Du skal også se op passende doser med bistand fra dit diabetesteam.

Fire populære kosttilskud, du måske ønsker at prøve

Forskning i spørgsmålet om fra maj 2011

diabetes

viser, at en ingrediens i tangeriner kaldet nobiletin synes at give en vis beskyttelse mod hjerte-kar-sygdom hos mennesker med diabetes; flere menneskelige studier er berettiget til at kontrollere dette. Hvis du ønsker at prøve det, se efter “Sytrinol” eller “citrus bioflavonoider.”

Magnesiummangel er blevet talt om en masse seneste i forskningslitteraturen. Lav magnesium har været relateret til insulinresistens, og undersøgelser har også undersøgt den potentielle rolle af magnesium i diabetiske komplikationer såsom retinopati og neuropati. er behov for yderligere forskning for at underbygge flere af disse påstande. Du kan øge dit indtag af magnesium ved at spise flere fødevarer rige på magnesium, ligesom grønne bladgrøntsager, nødder, frø, og nogle fuldkorn, eller overveje at tilføje et supplement til din daglige kost.

Den acai bær, i forskellige former, er blevet godt publiceret som at have flere sundhedsmæssige fordele. Der var en nylig pilotundersøgelse udført dokumentere de sundhedsmæssige fordele ved Acai bær offentliggjort i

Ernæring Journal

(volumen 10, emne 45). De første forsøgsresultater kliniske viser, at acai frugt pulp kan være i stand til at reducere risikofaktorer forbundet med metaboliske forstyrrelser i mildt overvægtige voksne. At drage fordel af denne bær, blot købe det i supplement form.

Jeg har skrevet udførligt om de sundhedsmæssige fordele af D-vitamin og mener fortsat, at mange mennesker er D-vitamin mangel, men ikke ved det. Der er en simpel blodprøve for D-vitamin, og jeg opfordrer dig til at kende dit niveau. Normale værdier kan variere afhængigt af lab din læge bruger; de normale intervaller vil blive trykt på dine lab resultater.

Det er blevet vist i flere undersøgelser, at D-vitaminmangel kan spille en rolle i udviklingen af ​​type 2 diabetes.

D-vitamin er afgørende for optagelsen af ​​calcium, og det kan ikke altid være let at få tilstrækkelige mængder af D-vitamin fra fødevarer alene. Solen, selv om en god kilde til D-vitamin, er måske ikke muligt for dem, der bor i de nordlige områder, eller dem, der har til at begrænse udsættelse for sol på grund af hudkræft risici mv D-vitamin er relativt billigt og let at finde i enhver købmand butik.

Før du starter eventuelle tillæg, gør dit hjemmearbejde og altid tjekke med hele dit diabetesteam, farmaceut inkluderet! Må ikke bare antage, at du er mangelfuld i noget blot baseret på, hvordan du føler; få den rette blod arbejde og diagnose. Aldrig antage en årsag. Alt for meget af noget kan også gøre skade.

Bo godt!

Del dine meninger og erfaringer med kosttilskud i kommentaren tråden nedenfor og tjek denne relaterede diskussionstråd.