Riverside Arthritis Læge: Omfattende Physical Therapy i din arthritis behandling Plan

When det kommer til at lindre ledsmerter og inflammation for gigtpatienter, der er en række af ikke-kirurgiske anbefalede behandlinger, herunder fysioterapi. Det vil hjælpe dig med at få stærkere, flytte bedre, og selv lider mindre smerte. At komme i gang, skal du bede din Riverside gigt læge til at ordinere fysisk eller ergoterapi teknikker, som en del af din samlede plan for behandling af gigt. I nogle tilfælde kan du blive henvist til en pålidelig fysioterapeut, med hvem du kan skræddersy specifikke teknikker for din sag at hjælpe med at genoprette vifte af bevægelse, fleksibilitet og muskler, som vil til gengæld hjælpe dig med at bekæmpe fremtidige gigt smerter. Fysisk terapi teknikker til gigt En fysisk terapi program starter typisk med passive behandlinger til at hjælpe slappe af din krop, ligesom varme og kulde terapi, massage, ultralyd, hydroterapi, og transkutan elektrisk nervestimulation (TENS). Motion er en vigtig del af din behandling, så når du føler dig klar, kan du fortsætte til aktive behandlinger designet til at styrke din krop og stoppe yderligere gigt smerter. Din Riverside gigt læge og fysioterapeut, vil hjælpe dig med at udtænke en personlig øvelse plan for at hjælpe dig med at opnå dette. Sådan tilpasser øvelser for arthritis Undersøgelser tyder fordelene ved motion for mennesker med gigt er ikke kun fysisk, men også følelsesmæssigt motion er blevet forbundet med reduceret forekomst af depression associeret med invaliderende sygdom. Generelt bør øvelser holde dine muskler fra atrophying og hjælpe dig med at administrere bedre med daglige aktiviteter. Men ud over disse, bør de være specifikke for at opretholde smertebehandling og fælles integritet. Så selv som du lærer nye bevægelser og strækninger, bør du holde følgende tips i tankerne, når de udøver: * Break din træning i mindre, mere håndterbare tidsrammer uanset om denne skyldes arbejdsbyrder eller tid begrænsninger * Lyt til din krop og justere dit arbejde sats følgelig * Start med skånsomme træning, der ikke understrege leddene, som at gå, svømme, eller cykling * Sikker skubbe dine grænser i vægtløftning og aerobe øvelser, og bytte dem til at undgå overforbrug skade * Betingelse dine muskler ordentligt, før udfordre dig selv i træning * Køl ned bagefter * Skift din rutine og gøre forskellige ting hver dag, så det er ikke kedeligt * Indarbejde fleksibilitet øvelser i din træning program til at arbejde på vifte af bevægelse * Bær ordentlig øvelse gear, herunder sportssko, der giver stødabsorbering og tilstrækkelig støtte til dine fødder * Prøv andre former for terapi, når der har en flare, som at gå i en pool eller op ad trapperne Det er vigtigt, at du forpligter dig til din tilpassede øvelse program og diskutere din træning fremskridt med dine Riverside sundhedspersonale, for at sikre gode fremskridt af din arthritis behandling planen. I sidste ende, vil du være i stand til at styre dine symptomer dig selv med lidt hjælp fra din Riverside gigt læge eller fysioterapeut.