Vil udøve Hjælp Angina?

Angina er en form for brystsmerter, der opstår, når der er utilstrækkelig blodtilførslen til dit hjerte. Det kan være en forløber for hjertesygdomme. Motion er generelt godt for hjerte sundhed, men du skal behandle den omhyggeligt, når du har angina være sikker på du ikke forårsager dig selv mere skade.

Typer af Angina

De to hovedtyper af angina er stabile og ustabil angina . Stabil angina er en kronisk tilstand, hvor du oplever smerter i brystet i tider med fysisk anstrengelse, ligesom når du træner. Stabil angina er forudsigelig; du vil ofte vide, hvornår forvente en episode, og hvor længe symptomerne vil vare. Ustabil angina er mere tilfældig; du vil føle smerte, når du er i hvile, og symptomerne kommer tilsyneladende ud af det blå i en uforudsigelig mønster.

Angina Forebyggelse og Motion

Træning i moderation kan hjælpe dig med at forhindre en angina angreb og sænke din risiko for hjertesygdomme, ifølge National Institutes of Health. Din risiko for hjerteproblemer, herunder angina, stiger, når du er overvægtig. Daglig motion kan hjælpe dig med at kaste overskydende vægt, administrere dit blodsukker og kolesteroltal og reducere din stress. MayoClinic.com rapporterer, at reducere stress gennem livsstilsændringer kan være en del af angina behandling. Endorfiner din krop udgivelser under træning kan hjælpe dig til at føle mindre stresset og afslappet, hvilket kan skabe positive fysiske ændringer. Tal med din læge om din tilstand, før du bruger motion som en behandling for angina.

Pacing Yourself

Når du begynder at udøve under din læges tilsyn, er det vigtigt at pace dig selv, så smerten af ​​stabil angina ikke vil overvinde din indsats. Dr. Julian Whitaker af Californien-baserede Whitaker Wellness Institute forklarer, at folk, der har stabil angina næsten altid vil opleve ubehag i starten af ​​en træning, men stoppe aktiviteten er ikke nødvendigvis den eneste løsning. Lempelse op på din træning og bremse kan

forårsage smerte at sprede som øvelsen styrker dit hjerte og resten af ​​kroppen. Overvejelser

Mange medicinske tilstande, angina inkluderet, kan forbedre gennem motion, men kun når de kombineres med andre behandlingsmetoder. I tilfælde af angina, justere din livsstil ved at spise sundt, nærende mad og rygestop er også en del af behandlingen. Medicin som nitroglycerin kan ordineres til at minimere smerten ved et angina angreb; tage din medicin, og følge lægens ordrer, selvom du motionerer at kontrollere din tilstand.