Er der nogen hjemme retsmidler til at forbedre synet?

Exercise musklerne omkring dine øjne

Denne øvelse er gjort for at stimulere musklerne omkring dine øjne (som er til stede i øjenhulen). Roter dine øjne, først til højre og venstre, derefter opad og nedad. Gør dette med uret og mod uret for omkring tre til fire gentagelser.

Giv dine øjne nogle meget nødvendige hvile

Denne teknik er blevet praktiseret i Ayurveda for en årrække. Senere samlet op af optometrist Dr. Bates, det blev opkaldt palming. For at gøre dette, gnide håndfladerne på begge dine hænder i 30 sekunder – indtil du føler dig varm mellem de to palmer – og derefter placere dem forsigtigt over øjnene. Hold denne stilling i omkring et minut eller indtil de falder varme. Åbn langsomt dine øjne. Pas på ikke at se direkte på skarpt lys efter denne; give dine øjne til gradvist akklimatisere til ændringen i miljøet.

Bat disse øjenlåg

Blinker er øjnene naturlig måde at forny fugten i øjnene og give det nogle meget tiltrængt lettelse. For at hjælpe dine øjne slappe af, gøre det til en vane at blinke efter hver fem til seks sekunder under øvelsen.

Få nogle lukke øjnene

Lyd søvn er meget vigtigt. Det handler ikke kun giver din krop til at helbrede og hvile, det giver også dine øjne tiltrængt nødhjælp fra lyse lys og stamme. Sleeping også er en tid din krop reparerer sig selv, så får nok tid til lur hjælper fornyelse proces i kroppen, især i øjnene. Eksperter siger, at meditere i omkring ti minutter, før du går i seng er den bedste måde at sikre sund søvn. Læs mere om yoga til at slå søvnløshed

Kost til sunde, stress-fri øjne

Bortset fra alle de øvelser, du udfører din kost er en væsentlig for dine øjne. Her er nogle kost tips du bør følge for sunde øjne:

Mandler, rosiner og figner er eliksirer til øjnene. For at hjælpe dem med at klare kravene fra din dag-til-dag aktiviteter med dette hjem afhjælpe. Soak seks til ti mandler, femten rosiner og to

anjeers

natten over i noget vand. Spis dem på tom mave om morgenen. Den høje mængde af fiber og vitaminer i disse frugter hjælper fremskynde fordøjelse og hjælper kroppen med at slippe af toksiner og dermed bidrage til at løse eye-relaterede problemer.

Et andet godt hjem middel mod øjet lidelser er at have en kop gulerod og

amla

saft, på tom mave om morgenen. Gulerod og

amla

har en masse af vitamin A og er butikken huse af antioxidanter, der hjælper slå de skadelige virkninger af oxidativt stress i kroppen.

Fordelene ved kobber som mikronæringsstoffer er utallige, men en af ​​sine største fordele er, at det er en meget potent antibakterielt middel. Ayurvediske udøvere anbefaler at drikke en liter vand, opbevares natten over i et kobber fartøj, giver utallige helbredende egenskaber for øjne og andre vitale organer.

Medtag fødevarer rige på vitamin A i din daglige kost. Fødevarer som gulerødder, grønne bladgrøntsager,

amla

, appelsiner,

anjeer

eller figen og mandler er pakket med dette væsentlige vitamin.

Endelig undgå ikke-vegetar, krydret og konserveringsmiddel-belæsset fødevarer. De fører til opbygning af toksiner, at kroppen finder yderst vanskeligt at skylle ud. Disse toksiner opbygge og føre til forskellige sygdomme, herunder vision-relaterede problemer

Du kan også lide at læse:.

Home retsmidler for forstoppelse

Naturlægemidler mod forhøjet blodtryk

Home retsmidler til at holde dit hjerte sundt

Top naturmedicin for din lever

Home retsmidler for surhedsgrad der rent faktisk arbejder

Home retsmidler for sår i munden

Home retsmidler til at lindre forbrændinger

naturlige retsmidler til at slå stress

naturlige retsmidler for kløende hud

for flere naturmedicin, tjek vores naturlige retsmidler sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.