Tips til at lette smerter af gigt

Har du været til lægen kun at få blandede svar? Din læge er bedre i stand til præcist diagnose og behandle din gigt, hvis du går til din udnævnelse med nogle præcise oplysninger om dine symptomer. Lær nogle effektive måder at håndtere din gigt, og tage tilbage kontrol over dit liv med gode råd i artiklen nedenfor.

En massage vil lindre smerten i dine hænder. Dette kan ikke kun slappe af dig, men kan også lette det pres, der er i dine led. Afslappende har en klar positiv effekt på smertebehandling. Tag et par udrensning vejrtrækninger, slappe af og lade massage gøre sit arbejde.

Selvom det kan synes svært, skal du motion ofte, hvis du har gigt. Hvis du ikke motionerer dine led regelmæssigt, kan de blive trætte og atrofi, hvilket vil forværre symptomerne. Kig ind fleksibilitet øvelser til at få en bedre vifte af bevægelse.

Varm bade eller varmt brusebad kan lindre en masse af de lidelser, arthritis smerte årsager. Den hydroterapi vil løsne sener, muskler og led til at hjælpe dig slappe af, og bringe lindring. Det er også en god idé at bruge en varmepude, der er specielt designet til at levere fugtig varme. Disse kan være våd, når du tænder for den, og de kan købes fra mange købmænd.

Hvis du har gigt, kan fiskeolie være en meget god ting for dig. Videnskabelige undersøgelser har vist, at omega-3 fedtsyrer, som findes i fiskeolie kosttilskud reducerer ledbetændelse, hvilket betyder færre arthritis flare-ups. Vitamin- og helsekost butikker har mange kvalitet mærker af fiskeolie og det bliver mere let tilgængelige i købmandsforretninger så godt.

Det kan være nødvendigt at begrænse de daglige gøremål, så du ikke overanstrengelse dig selv. Selv din daglige rengøring bør holdes på en stor opgave om dagen.

Hvis din gigt smerter er ikke alt for svær, så prøv at gå til en massage. Dette kan være fantastisk til afslappende ømme led og muskler, samt reducere stress. Se en professionel besked terapeut, der har erfaring behandle gigt ramte. Undgå at få en massage, når du samlinger er meget ømme og smertefulde at røre ved.

Prøv at styrke dine muskler. Du vil være mere komfortabel og mindre modtagelige for gigt smerter, hvis du gør. Begynd at udvikle dine muskler langsomt, med lette vægte, for de bedste resultater. Til sidst vil du få styrke og reducere symptomerne. Forbedring bør stige som du får muskelstyrke.

Sørg for, at dine symptomer er faktisk gigt, og du ikke lider af en anden sygdom. Du kunne spilde din indsats ved at behandle den forkerte sygdommen, hvis en anden tilstand er årsag til dine smerter.

At hjælpe med at styre din gigt smerter, har undersøgelser vist, styrketræning kan være en enorm ressource for at øge og vedligeholde muskelstyrke. Moderat og høj intensitet styrketræning kan styrke den fysiske kapacitet og funktionalitet over en lang periode. Det kan også hjælpe med at forbedre din følelsesmæssige tilstand. Dette vil ikke ske natten over, men du vil se konkrete gevinster, hvis du holder på det.

Hold stress i dit liv til et minimum. Ofte kan et overskud af stress bidrager til inflammation og hævelse. Udvikle strategier for afstresning, som du kan anvende overalt, og gør brug af dem, når du har brug for at holde dit sind fredelig og afslappet. Beskyttelse af dit sind vil hjælpe med at holde din krop stærk.

Der er en række forskellige ting, du kan gøre for at gøre dit liv med gigt mindre vanskelig. Snart, med de oplysninger, du har fundet her, og hvad du vil finde et andet sted, vil du være i stand til at få din gigt under kontrol.