Hej Gillian, jeg har ikke …

Spørgsmål

Hej Gillian,

Jeg har ikke endnu officielt blevet diagnosticeret med diabetes, men min test viste høj goucose niveauer, og min læge ønsker at gøre yderligere test. Lige nu er jeg fortalte jeg kunne nemt styre mine niveauer med diæt og motion, og jeg håbede, du kunne måske direkte mig til nogle hjemmesider, der forklarer ernæring som den vedrører diabetes. Jeg har set en masse, der har opskrifter, men vil gerne vide mere om, hvilke fødevarer for at undgå, som er godt at spise, osv ….

Tak, Michelle

svar

Hej Michelle,

jeg er typen en diabetiker, så jeg bruger både kost og indsprøjtninger til at styre min diabetes, men jeg ved de samme kost tips ville gælde for dig. Den sunde kost anbefales til alle er virkelig i hjertet af diabetisk kost. Du behøver ikke at helt undgå alle fødevarer, bare spise dem i moderate mængder, eller før motion, så din krop kan fortælle med det. Spise søde ting med et måltid er bedre end på tilfældige tidspunkter i dag som kroppen kan klare det i fritiden. For snacks spise frugt, bananer er stor, brød, pasta, kartofler (jeg er irsk!) Er også virkelig gode fødevarer. Prøv at checke ud BDA hjemmeside for idéer og dont tøve med at stille yderligere spørgsmål, hvis jeg har ikke dækket, hvad du ønskede at vide. Håber dette hjælper.