Hvad er migræne hovedpine forårsager

Vi lærte i videnskaben om aktion og reaktion. For hver handling er der en reaktion.

Det samme princip gælder i sundhed. Hvis du er en hyppig patient af migræne hovedpine, du ved, at der er migræne hovedpine årsager.

Efter alt, er en betingelse ikke bare synes ud af det blå. Du skal have gjort noget, eller undlader at gøre noget, der resulterer i migræne hovedpine.

Hvad er den fælles migræne hovedpine forårsager?

Når du kender migræne hovedpine forårsager i dit tilfælde, kan du tage skridt til at fjerne smerter evigt .

en. Sleep

Hvis du har et problem med søvn, vil du helt sikkert føle sig træt og tilbøjelige til migræne hovedpine.

Fleste mennesker udvikler dårlige sovevaner i deres teenageår. De nægter at gå på vågeblus, når det er sengetid. De kan endda holde sig vågen hele natten for at spille computerspil.

Når de er ældre, er den indre krop ur ikke arbejde for at bede dem til at sove. Som et resultat, de har problem at falde i søvn. De har problem at få kvalitet søvn.

Hvis søvn problem er din vigtigste årsag til migræne hovedpine, kan det være nødvendigt at søge specialistbehandling.

2. Stress

Stress er en anden almindelig årsag til migræne hovedpine.

Truende deadline og frygten for at miste jobbet kombinerer ofte at tilføje stress til en person.

Når du står stress på arbejdet, kan du føle de hals muskel Giver fastere . At spændingen forstyrrer blodcirkulationen til hjernen.

Det er vigtigt at udøve regelmæssigt at lindre stress på en sund måde. Hvis du ikke har tid til at udøve efter arbejde, kan du gøre nakke massage, når arbejde stress kommer til dig.

Du kan afsætte fem minutter interval for trappe klatring. Det er overraskende, hvad fem minutter af klatre op ad trappen kan gøre for dig.

Du vil føle så opdatere efter kun 3 minutters klatring trapper.

3. Mad

Hvis du er allergisk over for visse fødevarer du skal undgå disse fødevarer permanent.

Te og kaffe kan udløse migræne hovedpine i nogle mennesker.

Du kan holde en fødevare dagbog til at overvåge den mad, du spiser . Hvis du opdager, at en bestemt fødevare altid linke til angreb af hovedpine, skal du tage den ud af din menu.

4. Varme og direkte sollys

fleste byboere er kontoransatte. Vi har ikke kontakt med direkte sollys, når vi arbejder. De høje bygninger skjold os fra direkte sollys det meste af tiden.

I dette tilfælde, vores krop er ikke klar til direkte sollys. Du kan ikke gå 2 miles under direkte eftermiddagssolen uden at lide af hovedpine senere.

Hvis du kan lide nogle eksponering for solen, kan du tage en tidlig morgen gåtur eller aftentur.

Undgå varme og direkte sollys, især den sene morgen til tidlig eftermiddag.

5. Lys

Hvis du ofte arbejder på den bærbare computer uden tilstrækkelig lys, vil du lider af migræne hovedpine. Hvis du arbejder på computeren under stærkt lys, vil du lider af hovedpine så godt, især når lyset vender mod dig.

Du skal arbejde under tilstrækkeligt lys, og det bedste er at få lys over dig, og ikke direkte skinner i øjnene.

du er nødt til at tage en pause fra arbejder på computeren ofte. Den iøjnefaldende af resultaterne computerskærmen i spænding på dine øjne.

Eye problem er en anden almindelig årsag til migræne hovedpine.

Alle disse er fælles migræne hovedpine årsager. Det betyder ikke, der ikke er flere udløsende faktor for den smerte.

Hvad er din migræne hovedpine forårsager? Du kan opleve, at du har et par udløser for migræne hovedpine.

Når du lokalisere den migræne hovedpine årsager, kan du tage skridt til at eliminere eller reducere migræne hovedpine årsager.

Det er ikke muligt at slippe af med stress . Hvis stress er den vigtigste årsag, skal du finde måder at håndtere stress.