Lavere rygskade skateboarding

Spørgsmål

Hej, Tror du, at skateboarding ville forårsage min gamle rygskade at dukke op igen?

Omkring otte år siden på 20 år Jeg blev såret løft, skader var lille brud til en vertabrae i lænden et lille hul jordet i den ovennævnte disk og fluid lækket ud på en nerve. Jeg kan ikke huske disken, det var omkring fire op fra bunden. Efter skaden gik jeg gennem terapi og shots .De kun rygsmerter jeg normalt få nu er en gang, to gange om året fra gigt dens ikke så slemt. Jeg plejer at tage glucosamin chondroitin med MSM .Den sidste uge forsøgte jeg skøjteløb igen Første gang i ni år, hele min krop var øm, men thats normalt, men min venstre hofte følte stram og lænden forblev ømme en dag længere det end resten af ​​min krop Efter gør nogle stretching, rygøvelser og sidde ups ømhed var væk.

jeg brugte også elsker skating så meget Im virkelig hårdt ledes over tingene, men jeg dont ønsker beskadige rygsøjlen anymore.The eneste form for skating jeg er street og flatland. Skating på halfpipes er noget Ive aldrig prøvet og probaly plejer nu.

Thanks

Svar

Kære Jason,

Anytime du har lidt en rygskade , vil du altid være mindre modstandsdygtige end hvis du ikke havde, og alle atletiske og sportslige aktiviteter kan fremme yderligere skade eller en forværring af en gammel en. Med dette er sagt, betyder det ikke, at du er nødt til at opgive de aktiviteter, du elsker … du bare kan få brug for at ændre dem eller træne hårdere for deltagelse.

I dit tilfælde vil jeg anbefale, at du fortsætter med at strække, og motion lænden område til også at omfatte condition og stabilisering øvelser. Jo stærkere din konditionering af de sårede kropsdel ​​samt resten af ​​kroppen, jo mindre sandsynligt, du vil opretholde yderligere skade. Træn maven, lænden, hip flexors og røv. Dette vil tilvejebringe styrke og stabilitet. Derudover vil jeg anbefale, at du læser nogle af de bøger skrevet af Pete Egoscue. De er godt skrevet og let at forstå. Jeg faktisk bruger nogle af hans motion protokoller med patienter i min klinik.

Endelig fortsætter med at tage en god fælles støtte formel ligesom du havde nævnt og indarbejde en omfattende multivitamin. Dette vil hjælpe med konditionering og reparation. En stor virksomhed til at se på, er Ideal Health. Jeg bruge dem med mine atleter og patienter, fordi de skaber brugerdefinerede formuleringer for dine egne specifikke metabolisme (Priva TEST). Det er de samme ernæringsmæssige produkter anvendes af de amerikanske olympiske hold, NFL, NBA, og MLB. du får brug for en adgangskode, hvis du vælger at bestille (5.582.806). Jeg tager deres custom-multi og fælles støtte formel hver dag !!

Hold dit hoved op, få næring din krop har brug, og tog for stabilitet …. og nyde skating !!

Ærbødigst,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net