Sød Orange kylling

Appelsinjuice, Worcestershire, og Dijon kombineres for at skabe en kan blanding af smag for denne hjerte-sund kylling opskrift, der også er glutenfri

Ingredienser

nonstick madlavning spray

2 tsk olivenolie

4-udbenet kylling lår (ca. 2 pounds i alt ), hud fjernet

1/8 tsk revnet sort peber

1/2 kop hakkede søde løg (1 medium)

1/2 kop appelsinjuice

2 spsk honning

1 spsk majsstivelse

1 spsk Gluten Free Worcestershire sauce (Lea og Perrins for eksempel)

1 spsk Dijon-stil sennep

1 fed hvidløg, hakket

1 spsk sesamolie

9 ounce frisk grønkål (ca. 2 bundter), trimmes og groft skåret

8 ounces frisk baby portobello svampe eller champignon, skåret

1 rød sød peber, groft hakket

1 spsk ris eddike

Orange skiver, halveret (valgfrit)