Naturligvis Lavere blodsukker: Undgå Over-behandle din nedture

Når styre dit blodsukker, så sørg for at du ikke overkompensere for de sjældne lave tal.

AdvertisementAdvertisement

Hvis du har diabetes, og især hvis du bruger insulin eller nogle orale mægling, vil du sandsynligvis opleve en lavt blodsukker reaktion kaldet hypoglykæmi og næ. Du er nødt til at behandle disse nedture effektivt uden over-behandle dem. Over-behandling kan føre til forhøjet blodsukker, sætte dig på blodsukkeret rutsjebane. Korrekt behandling kan være lettere sagt end gjort, da det kan være svært at styre, hvad og hvor meget du spiser, når du er lav.

Plan forude for hypoglykæmi med et fast beløb af kulhydrater til at hæve dit blodsukker, ligesom druesukker, hårde slik, 1 spsk honning, 2 spsk rosiner eller ½ kop juice eller ikke-kost soda .

Ifølge American Diabetes Association, bør du indtager 15 til 20 gram glucose eller simple kulhydrater, når du oplever hypoglykæmi. Kontrollér derefter dit blodsukker 15 minutter senere for at se, om dit blodsukker er på et normalt niveau, hvilket er 70 mg /dl eller derover. Hvis dit blodsukker er fortsat lav, gentag første handling. Når dit blodsukker vender tilbage til normal, spise en snack, hvis din næste planlagte måltid er mere end en time væk.

Ikke alene er overkompensation for nedture med for meget sukker og igen stiger til en høj dårligt for dit blodsukker, men det kan også gøre dig tage på i vægt.

Hvis du vil vide mere om naturligt sænke blodsukkeret, så tjek denne guide:

10 naturlige måder at sænke dit blodsukker