Den Toll Stress Tager på din Heart

Stress kan gøre dit hår falde ud og få dig til at miste søvn, men det kan også alvorligt påvirke din hjerte-kar-sundhed.

En undersøgelse offentliggjort i Endocrine Society Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism set på, hvordan håret analyse hos ældre mennesker kan afsløre potentiel risiko hjertesygdomme.

Over tre måneder, forskere på Erasmus Medical Center i Rotterdam, Holland, brugte hovedbund hår analyse for at identificere mønstre i niveauet af kortisol – en stress hormon – i omkring 300 seniorer.

Dem med forhøjede cortisol niveauer over en periode var mere tilbøjelige til at være i risiko for hjerte-kar-sygdomme

De var også mere tilbøjelige til at have en historie af slagtilfælde, diabetes, perifer arteriel sygdom, og koronar hjertesygdom

“Fordi hovedbunden hår kan fange oplysninger om, hvordan cortisol niveauer har ændret sig over tid, hår analyse giver os et bedre redskab til at vurdere denne risiko,” sagde undersøgelse medforfatter Laura Manenschijn, MD.

“Data viste en klar sammenhæng mellem kronisk forhøjede cortisol niveauer og hjertekarsygdomme,” tilføjede undersøgelse medforfatter Elisabeth van Rossum, MD, PhD.

RELATEREDE: mister dit temperament og risiko din hjertesundhed

Forskning offentliggjort i

Medicinsk hypoteser,

og udført på Boston University School of Medicine, New York Medical College, og Columbia College of Physicians og kirurger, fandt, at parring standardbehandlinger et sind-krop yoga metode til at styre stress hjulpet atrieflimren patienter bevare deres helbred og forblive i behandling.

“vestlige og østlige medicin supplerer hinanden. Yoga er kendt for at forbedre stress-relaterede nervesystem ubalancer, “siger ledende undersøgelse forfatter Chris Streeter, MD, lektor i psykiatri ved BUSM og Boston Medical Center.

En undersøgelse offentliggjort i Archives of Internal Medicine fandt, at risikoen for stress-relaterede hjerteanfald steget markant for arbejdsløse midaldrende til ældre mennesker og steg højere med hver efterfølgende tab af arbejdspladser.

“i en meget stressende situation [ligesom arbejdsløshed], du kan faktisk få en alvorlig frigivelse af adrenalin og sympatisk nerve udledninger, der får hjertet til at slå uregelmæssigt, “siger John Higgins, MD, en sports kardiolog ved University of Texas Health Science center i Houston.

“De fleste af os kender de fælles risikofaktorer for hjertesygdom, ligesom højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk og genetik, men omkring 25 til 35 procent af hjertesygdomme forbliver uforklaret,” sagde Kavitha Chinnaiyan, MD, direktør for cardiac imaging på Beaumont Hospital i Royal Oak, Mich. “Psykisk sandsynligvis spille en rolle i disse uforklarlige sager. flere og flere undersøgelser har været at se på stress, vrede, pludselig stress og større liv ændringer gerne miste et job, og alle disse kan have en stor effekt på kardiovaskulære hændelser, “siger Dr. Chinnaiyan

få styr på stress

for at minimere stress og forbedre din hjertesygdom, så prøv disse enkle tips:.

Planlæg tid til at slappe

Lyt til beroligende musik

Set struktur og grænser i dit arbejde og personlige liv

Find støtte i familie og venner

udøve regelmæssigt og gør det sjovt

Rygestop og minimere alkoholforbruget