Reformerte Couch Potatoes Cut Heart Risk

Up til 90% mindre Hjertesygdom Risk Når 40-noget Start Motion & nbsp & nbsp

. & Nbsp

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt .

& nbsp

18 jul 2006 – Øvelse – også selvom du ikke starte, før 40’erne – kan skære din risiko for hjerte diseaseheart sygdom med op til 90 %.

det er ord fra tyske forskere, der kiggede tilbage på data indsamlet i en sammenligning af 312 mennesker med hjertesygdomme og 479 aldersmatchede, raske bloddonorer.

de, der udøves meget lidt , hvis overhovedet, var mest sandsynligt har hjertesygdom. Denne konstatering kunne ikke overraske universitetet i Heidelberg forsker Dietrich Rothenbacher, MD, MPH, og kolleger. Var heller ikke de overrasket at finde, at de, der udøvede en masse, fra 20’erne gennem 40’erne, havde en 62% lavere risiko for hjertesygdomme end sofa kartofler livslang.

Men de blev overrasket af deres resultater om dem der fik lidt motion indtil 40’erne. Ved at starte med motion, disse mennesker var i stand til at skære deres risiko for hjertesygdomme med mere end halvdelen.

Det meste af dette reduceret risiko, var dog blandt dem, der gik fra at få meget lidt aktivitet til at være meget aktiv. Denne meget aktive-over-40-gruppen havde 90% mindre hjertesygdom end personer, der forblev inaktive.

“Ændring fra en stillesiddende til en aktiv fysisk aktivitet mønster, selv om initieres ved højere alder, kan resultere i en kraftig reduktion af koronar hjertesygdomme risiko, “Rothenbacher og kolleger konkluderer.

undersøgelsen vises i det nyeste nummer af tidsskriftet

heart

. I en redaktionel ledsager undersøgelsen, S. Goya Wannamethee, ph.d., af Londons Royal Free og University College, bemærker, at de nye resultater viser fordelen af ​​motion -. Selv for meget sent bloomers

De tyske forskere fundet mest gavn for folk, der begyndte temmelig anstrengende motion regimer. Men Wannamethee bemærker, at enhver øvelse – selv let motion – gør en forskel

“Niveauet af motion kræves for at opnå fordel kan være afhængig af alder, køn og niveau af fitness,” skriver han.. “Blandt dem, i den lavere ende af spektret af fysisk aktivitet – dvs. mere stillesiddende eller mindre passer folk som kvinder eller ældre mænd – moderat intensitet aktivitet er tilstrækkelig I de mere aktive eller fysisk fit eller yngre, kraftig aktivitet. kan være nødvendig for at give yderligere fordel. “