Angst Og Sleeplessness

Er du nogensinde holdt vågen natten ved tanker racing rundt i dit hoved? Dit sind flyver fra den ene ting til den næste. Selv når du endelig falder i søvn din søvn er fyldt med mareridt og drømme. Du kan finde, at dette fortsætter nat efter nat som angst og søvnløshed blend ind i en cyklus af søvnløs nights.anxiety kan ofte medføre søvnløshed og søvnløshed, du har gættet det, kan forårsage angst. Søvnløshed, der begyndte som en angst symptom kan føje til din bekymrede tilstand, hvilket gør det endnu mindre sandsynligt, at du vil få en anstændig nats slumberTrawl internettet, og du vil opdage masser af nyttige sider informere dig hvordan du kommer til at sove lettere. Gå i seng tidligere på aftenen, læse en god roman, undgå at drikke kaffe eller ryge, før du går i seng, motion oftere, drikker varm mælk; uanset spidsen, det ser ud til at starte fra den tro, at det er let at få en god nats søvn under højre circumstances.But hvad hvis din søvnløshed er et resultat af angst? Hvad gør man så? Liter varm mælk vil ikke ændre noget. Sure det kan hjælpe dig med at få til at sove i sidste ende, men det kan meget vel være sket blot som et resultat af at være exhausted.If det er angst, der er årsagen til din søvnløshed, du nødt til at løse den angst, hvis du nogensinde håber at have en god nattesøvn eller vende tilbage til en normal søvn mønster og {det første skridt du skal tage, er at holde op med at bekymre sig om manglende sleep.Anxiety lidelser forårsager søvnløshed og når vi har haft nogle søvnløse nætter det er meget nemt at begynde at bekymre sig om at komme til sove eller opholder sig i søvn, og denne bekymring holder os vågne, som regel med tanker om Hvordan vil jeg holde sig vågen? Vil jeg blunde på arbejde? Hvordan skal jeg håndtere mine børn? Til Det vigtige genkende isyou kender svarene. Hvis du har oplevet søvnløshed på grund af angst, chancerne er, at du allerede har arbejdet ud af, hvordan du følte det næste day.and jeg vil vædde på, at det lykkedes. Sikker på, du ville ikke have følt på din bedste, og du sandsynligvis fastgjort på dine børn eller din ægtefælle, men du klarede og det interessante er, at du vil fortsætte med at klare trods sleeplessness.We behøver ikke otte timers søvn hver nat. Nogle mennesker får ved og har meget succesfulde liv på meget mindre. Winston Churchill, den engelske premierminister under den anden verdenskrig, havde aldrig mere end to eller tre timer søvn. Han havde en meget succesfuld karriere som politiker og levede godt ind i hans 90’erne, har Leonardo Da Vinci ikke lide at sove og fik sit hvile ved at tage kat lur i løbet af dagen. Ingen har nogensinde tvivlet sin glans eller kreative flare.We ikke brug for så meget søvn som vi antager; så stop bekymrende. Tag frygten ud af mangel på søvn og pludselig vil du opdage, at det er meget lettere at få en god nats søvn.