Top 6 fødevarer for at undgå gastroøsofageal reflukssygdom denne ferie season

Thanksgiving markerer starten af ​​feriesæsonen i mange lande. Den klassiske Tyrkiet middag er altid populært. Venner og slægtninge besøge for en fest. I spænding, behøver en masse mennesker ikke forstår, i hvilket omfang de spiser i løbet af ferien. For folk, der lider af gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), kan en tung kost kræve problemer. I almindelige mand vilkår refererer GERD til halsbrand, hvor fødevarer, væsker og syrer rejse tilbage fra maven til esophagus.Certain fødevarer, der kan hjælpe med at undgå GERD i feriesæsonen er-1. En skål SaladsSelecting den rigtige slags salater er vigtig. En fedtfattig salat kan hjælpe kampen hjerte forbrændinger. Mens dressing salater, løg, bør tomater undgås, da de indeholder sure bestanddele. bør også undgås cremet salater. I tilfælde frugter er en del af salat menuen, bør appelsiner være avoided.2. Brød og SpreadWhite brød og majs brød er de bedste muligheder, hvis man vil til en korn-baserede ferie menu. Nogle husholdningsmaskiner, som er svære at fordøje kan forårsage halsbrand, hvis de indtages i store mængder. Spreads såsom visse typer ost, smør og makaroni bør undgås, hvis menuen indeholder andre fedtholdige fødevarer. Lesser fedt, bedre de arbejder imod GERD.3. Tilføj et strejf af GingerFor folk, der ikke die-hard fans af fælles ferie rodfrugter såsom gulerødder, ærter, broccoli, kål og grønne bønner, ingefær er deres bedste mulighed. Det er kendt for at sænke tilbagesvaling naturligt, hvis de indtages moderat. Moderat her betyder mindre end 2-4gms på en dag. Andre krydderier at undgå, er mynte, peber, sennepsfrø, nelliker og chili powder4. Mash de potatoesPotatoes gør korte kost for mange vegetariske mennesker. Selvom bagte kartofler smager fantastisk, de har en høj syre refluks sandsynlighed, hvis de indtages i høj andel. En kartoffelmos er det bedste alternativ til en bagt potato.5. Undgå Tyrkiet SkinSaying undgå at spise kalkun i ferier som Thanksgiving og jul er ligesom at begå en forbrydelse. Mennesker, der lider GERD bør spise små portioner af det. Tyrkiet bryst skader ikke så meget som kalkun huden, som indeholder fedt. Samme gælder mens madlavning sovs. bør undgås de mørkere dele. 6. Alkohol ConsumptionAlcohol har en tendens til at øge syreproduktion i maven. Det afslapper ringen af ​​muskel fiber, der forhindrer syre fra tilbagesvaling og kan igangsætte processen med halsbrand. Normalt en af ​​de mest populære årsager bag indtagelse af alkohol er at slappe af. Men en gåtur efter måltidet er med til at slappe af på samme måde alkohol gør. Lejlighedsvis drink eller forbruge det i moderation er stadig okay. Svarende til alkohol er effekten af ​​rygning på en persons body.A familiefest i løbet af ferien er normalt ufuldstændig med mad. Middagsbordet er den klassiske setup for en familie sammen. Men for at nyde festivalen til fulde, bør alle passe deres egen health.’What du spiser ‘kommer sekundært, hvis “hvordan du spiser” er besvaret korrekt. Mennesker, der spiser hurtigt kan komme ud halsbrand, fordi de ikke tygge maden ordentligt. Korrekt tygget maden er lettere at fordøje mod den mad, der slugte. Forskellige behandlinger er tilgængelige til at helbrede GERD eller halsbrand, herunder tabletter som Esomeprazol (Nexium). Altid konsultere din læge, før du tager nogen medicin. Den gyldne regel er at undgå over-spisning.