Mejeri (valle) insulin?

Spørgsmål

Barb

Min mand forsøger at reducere sine insulin pigge, ikke kun for at få styr på sin præ-diabetes, men at tabe sig. Han er en af ​​de mennesker, for hvem kulhydrater forårsage en enorm insulin bølge, hvilket resulterer i fedt oplagring, selv om han ikke er en stor Æderen og får masser af motion.

Han finder en lav Carb kost fungerer godt, men hvis han spiser mejeri, især ost, han bloats op og vægttab boder. Han er ikke laktose intolerant-laktosefri mejeri han har samme effekt. Jeg er at finde blandet information om sammenhængen mellem mejeriprodukter og insulin. Nogle siger sin gode, nogle siger det forårsager en stor insulin spike, mest på grund af vallen. Tak for dine tanker!

Svar

Hej Susan,

Jeg tror, ​​der kan være flere ting foregår her. Først, hvis han drikker skummetmælk, der kan være medvirkende. Skummetmælk har omkring 12 gram kulhydrat pr 8 ounce glas, i modsætning til sødmælk, som har betydeligt færre. Du vil måske overveje sødmælk, da fedt er med til at bremse optagelsen af ​​de få kulhydrater den har. Ditto for andre products.Opt fedtfattig mejeri for de fuldfede versioner.

Hvad ost …. de fleste oste er høj i natrium, som kan forårsage væskeophobning (dermed oppustethed og vægttab stall). Hvis han spiser pasteuriseret smelteost, der har tendens til at være høj i natrium og kulhydrater. Jeg er bekendt med de undersøgelser vedrørende valle og blodsukker /insulin pigge, og jeg har helt sikkert fundet det til at være sandt for mig selv. Men der er et ordsprog i diabetisk samfund: “. Din kilometertal kan variere” Hver diabetiker er forskellige, så hvad er sandt for mig kan ikke være for ham.

Jeg håber dette hjælper.

Barb