7 måder at undgå Colon Cancer

Der er ingen enkelt årsag til tyktarmskræft. Vidste du, at tidligt, næsten alle kolon kræft begynde så noncancerous (godartet) polypper, som derefter langsomt udvikler sig til kræft? Det er rigtigt – de fleste kolon kræftformer kan forebygges, hvis diagnosticeret tidligt nok. Alligevel folk stadig dør af denne sygdom, den største gruppe er African American mænd

Du har en højere risiko for tyktarmskræft, hvis du:.

• Er ældre end 60 • Er African American i det østlige europæisk afstamning • Spis en kost højt i rødt eller forarbejdet kød • har kræft andre steder i kroppen • har kolorektale polypper • har inflammatorisk tarmsygdom (Crohns sygdom eller colitis ulcerosa) • har en familie historie af tyktarmskræft • har en personlig historie af brystkræft kræft

Her er nogle af de bedste skridt du kan tage for at forhindre tyktarmskræft:

1.Get screenet for tyktarmskræft

Personer med en gennemsnitlig risiko for tyktarmskræft kan overveje screening begynder i en alder af 50. Men folk med en øget risiko, såsom dem med en familie historie af tyktarmskræft, bør overveje screening før. Afrikansk-amerikanere og indianere kan begynde tyktarmskræft screening i en alder eksisterer 40.

Flere screening muligheder – hver med sine egne fordele og ulemper. Tal om dine muligheder med din læge, og sammen kan du beslutte, hvilke test er passende for dig. Optioner kan omfatte:

2. Spis en bred vifte af frugt, grøntsager og fuldkorn. Frugt, grøntsager og fuldkorn indeholder vitaminer, mineraler, fibre og antioxidanter, som kan spille en rolle i cancer prevention.Choose en række frugter og grøntsager, så du får en bred vifte af vitaminer og næringsstoffer.

3. Drik alkohol i moderate mængder, hvis overhovedet. Hvis du vælger at …

… drikker alkohol, begrænse mængden af ​​alkohol du drikker til ikke mere end én drink om dagen for kvinder og to for mænd.

4 . Stop rygning. Tal med din læge om måder at holde op, der kan arbejde for dig.

5. Udvis de fleste af ugens dage. Prøv at få mindst 30 minutters motion på de fleste dage. Hvis du har været inaktiv, starte langsomt og opbygge gradvist til 30 minutter. Også tale med din læge, før du starter et træningsprogram.

6. Opretholde en sund vægt. Hvis du har en sund vægt, arbejde for at vedligeholde din vægt ved at kombinere en sund kost med daglig motion. Hvis du har brug for at tabe sig, så spørg din læge om sunde måder at nå dit mål. Til formål at tabe langsomt ved at øge mængden af ​​motion får du og reducere antallet af kalorier du spiser.

Nogle behandlinger, herunder medicin og kirurgi, har vist sig at reducere risikoen for præcancerøse polypper eller koloncancer. Eksisterer imidlertid ikke nok beviser til at anbefale disse medikamenter til mennesker, der har en gennemsnitlig risiko for tyktarmskræft. Hvis du har en øget risiko for tyktarmskræft, diskutere fordele og risici ved disse forebyggende behandlinger med din læge:

7. Aspirin. Nogle beviser forbinder en nedsat risiko for polypper og tyktarmskræft til regelmæssig aspirin brug. Men undersøgelser af lav dosis aspirin eller kortvarig brug af aspirin ikke fundet dette til at være sandt. Det er sandsynligt, at du kan være i stand til at reducere din risiko for tyktarmskræft ved at tage store doser af aspirin over en lang periode. Men at bruge aspirin på denne måde indebærer en risiko for bivirkninger, såsom gastrointestinal blødning og mavesår

FYI:.

I tilfælde af sjældne, arvelige syndromer såsom familiær adenomatøs polypose, eller inflammatorisk tarmsygdom sygdom, såsom colitis ulcerosa, kan din læge anbefale fjernelse af hele din tyktarm og endetarm for at forebygge kræft opstår.