Undgå sygdomme som kræft Diabetes og blodtryk

Undgå sygdomme som kræft Diabetes og blodtryk

Udvikling visse adfærd kan hjælpe inpreventing sygdomme som kræft, diabetes, blodtryk osv Kroniske andserious sygdomme er almindelige i dag, så i stedet for at bekymre sig om, hvad happenedwe bør arbejde ud af om de forebyggende sundhedsmæssige foranstaltninger.? /b>

Suchkind af adfærd og foranstaltninger er vi bør tage mindre kalorieindhold fødevarer, som helpsto fordøje nemt og rig på vitaminer, som hjælper til at kæmpe med den antibodiesthat komme ind i kroppen. Vi bør gøre motion mindst 牋 tredive minutter om dagen som at gå, jogging, svømning og meditation, som holder vores krop stærk og fit. Ved denne immunitypower stiger, holde arterierne ren og også styrker hjertet.

Whilestress kan for at stige i blodtryk, blodsukker, det spiller også en rolle inmental sygdom, så vi er nødt til at styre og undgå stress naturligt ved meditationwhich til gengæld hjælper os til at koncentrere sig om visse arbejder og holder peaceful.The vigtigste årsag til mange sygdomme er rygning, så vi skulle helt avoidsmoking. Vi må ikke drikke alkohol under behandling.燚 rinking vand også bære mange bakterier ofwhich nogle kan være nyttigt, og nogle kan være skadeligt, så vi bør rense itand drik det for et godt helbred og hydrering. Hvis vandstanden er decreasedit resultater i alvorlig dehydrering, som kan føre til døden. Vitamin D spiller animportant rolle i forebyggelsen af ​​disse sygdomme. D-vitamin findes i theform medicin såsom tabletter kunstigt og som sollys tidligt hoursnaturally. Anti oxidanter såsom vitamin C, D og mange andre stoffer spiller animportant rolle i forebyggelsen af ​​sygdomme. Specialer anti oxidanter er primært helpfulto neutralisere frie radikaler, som er giftige biprodukter af naturlig cellmetabolism. Så det menneskelige legeme naturligt producerer anti oxidanter men de arenot tilstrækkelig. Vi er nødt til at forbruge dem eksternt. Naturligt producerede antioxidanter er mere nyttige end kosttilskud. Men fødevarer indeholder tusindvis oftypes af antioxidanter.

Blåbær, sorte bær, kran bær, rasp bær, halm bær, æbler, kiwi, pærer, fyr æble, orange er nogle af de frugter, foreslået af læger asthey er rige på anti oxidants.?Vegetables såsom kål , spinat, kartofler og søde kartofler alsocontain masse anti oxidanter. Valnødder, soursop, cashew, mandler, havre basedproducts og mørk chokolade også foreslået af læger til patientssuffering fra sygdomme. Mørk chokolade giver en stor lettelse fra stress soduring eksamener fleste af de studerende spiser chokolade. Frivilligt arbejde, berigelse klasser, og fritidsinteresser og er alle gode aktiviteter, der giver fred til at tænke på er preventivemeasures. Flere og flere vi nødt til at bruge vores tid på mindst fem og fyrre minutterI bøn som giver os stor lettelse, undgår depression og angst som praktikant fastholder blodtryk og sukker niveauer. Ingen af ​​os ønsker at leve underprogrammet frygt for alvorlig sygdom. Så ved at praktisere nogle sunde foranstaltninger, vi canprevent alvorlige og kroniske sygdomme og føre en glad og fornøjelig liv.